核桃吃多了会有什么副作用吗，易上火：核桃热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。以及核桃吃多了会有什么副作用吗，核桃吃多了会有什么副作用和危害，核桃吃多了会有什么副作用嘛，核桃吃多了有啥副作用，吃核桃过量会有什么副作用等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

核桃吃多了会有什么副作用吗

　　核桃的营养价值非常高，能够健脑益智以及抗衰老，同时具有降低血糖以及有助睡眠的作用，可以起到促进睡眠以及预防心脑血管疾病的发生。

　　那么，核桃吃多了会有什么副作用？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、核桃吃多了会有什么副作用

　　2、一天吃多少核桃合适

　　3、青皮核桃怎么处理

核桃吃多了会有什么副作用

　　易上火：核桃热量高，火气大，吃多了会发生上火、恶心等症状。

　　因此正在上火与腹泻的人不宜食用。

　　易发胖：核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。

　　消化不良：核桃内油脂含量高，吃多了会非常油腻，导致肠胃无法吸收，从而引起消化不良等症状发生。

　　腹泻：吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。

一天吃多少核桃合适

　　一般每天吃5-6颗核桃比较合适， 并且要分散在白天的各时间段吃。

　　如果吃的核桃比较多，最好适当减少其他食物中油脂的摄入，防止引起肥胖。

青皮核桃怎么处理

　　健康无病、无虫害，表皮完好的核桃，下树后放到通风处自然阴干。

　　几天后核桃的表皮出现了褶皱干瘪，青皮会与核桃自然分离，如果是有伤的核桃，青皮局部就会发黑，不适用此方法。

　　人工去核桃青皮，则需准备工具，胶皮手套、小榔头、小刀、铁刷子等。

　　用小榔头轻敲核桃青皮或用小刀先将大块的青皮剥下，再用铁刷子蘸清水继续刷剩下的残余青皮，最后还要用细针和牙刷仔细清理一遍。

　　最好在整个过程都戴上胶皮手套，要不手上的皮肤会被染黑。

　　以上是核桃吃多了会有什么副作用吗的详细答案，以及核桃的功效与作用吃多了会怎么样，核桃吃多了对身体有什么影响，常吃核桃有副作用吗，核桃吃多了会有什么坏处，核桃吃多了有什么不好处等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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