立秋的习俗是什么？>>贴秋膘的。关于立秋的习俗是什么以及立秋的风俗是什么，立秋什么风俗，立秋有什么风俗，立秋的风俗，立秋都有什么风俗等问题
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立秋的习俗是什么

　　立秋习俗

　　>>贴秋膘

　　民间流行在立秋这天称体重
，并和立夏时体重对比
。

　　因为人到夏天
，缺乏胃口
，饭食清淡
，体重大都要减少一点
，称为苦夏
。

　　秋风一起
，胃口大开
，就想吃点儿好的
，补偿夏天的损失
。

　　补的办法就是贴秋膘
，首选吃肉
，所谓以肉贴膘
。

　　>>晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象
，具有极强的地域特色
，流行于湖南、江西、安徽等地山区
。

　　如今在江西婺源的篁岭古村
，晒秋已经成了农家喜庆丰收的盛典
，篁岭晒秋被称为最美中国符号之一
，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄
。

　　>>啃秋

　　啃秋在有些地方也称为咬秋
。

　　天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜
，称咬秋
，寓意炎炎夏日
，酷热难熬
，时逢立秋
，将其咬住
。

　　江苏等地也在立秋这天吃西瓜以咬秋
，据说可以不生秋痱子
。

　　●立秋养生

　　立秋处于夏秋转换的时候
，持续的高温并没有彻底散去
，但是有秋季来临的踪迹
，这个季节要尤其注意养生
。

　　>>身体方面

　　立秋后应注意调节情志
，秋季使人易产生悲秋的情绪
。

　　而心理、情绪的变化与体内的神经、内分泌和免疫系统关系密切
，当人受到负情绪影响时
，身体的免疫力会下降
，容易患上各种疾病
。

　　要做到内心宁静
，神志安宁
，心情舒畅
，切忌悲忧伤感
，即使遇到伤感的事
，也应主动予以排解
，以避肃杀之气
，同时还应收敛神气
，以适应秋天容平之气
。

　　>>饮食

　　立秋之后要少吃生冷、辛辣的食物
。

　　秋季本来就很燥
，有一些朋友会用冷饮来压制秋燥
，但其实这样的做法会对人体造成伤害
。

　　辛辣食物则会加重秋燥
，建议朋友们在立秋之后多吃带有辛香气味的食物
，它们可以帮我们散发秋燥
，起到养生作用
。

　　到了秋季
，由于气候宜人
，食物丰富
，往往进食过多
。

　　摄入热量过剩
，会转化成脂肪堆积起来
，使人发胖
。

　　在秋季饮食中
，要注意适量
，不能放纵食欲
，大吃大喝
。

　　>>起居

　　立秋之季应开始早卧早起
，与鸡具兴
，早卧以顺应阳气之收敛
，早起为使肺气得以舒展
，且防收敛之太过
。

　　夏秋之交是最难选择衣物的时候
，立秋乃初秋之季
，暑热未尽
，虽有凉风时至
，但天气变化无常
，即使在同一地区也会出现一天有四季
，十里不同天的情况
。

　　因而着衣不宜太多
，否则会影响机体对气候转冷的适应能力
，易受凉感冒
。

　　>>运动

　　立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间
，此时不冷不热
，天高气爽
，使人精神爽快
。

　　日常适量的做一些运动
，比如散步等
，以此来增强体质提高身体的免疫力
。

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