炒油麦菜的做法？油麦菜含有丰富膳食纤维，有一定的预防和治疗便秘的作用，可以缓解孕妇便秘情况的。关于炒油麦菜的做法以及炒油麦菜的做法视频，家常炒油麦菜的做法，豆子鱼炒油麦菜的做法，西红柿炒油麦菜的做法，猪肉炒油麦菜的做法等问题
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炒油麦菜的做法

　　油麦菜的做法

　　油麦菜含有丰富膳食纤维
，有一定的预防和治疗便秘的作用
，可以缓解孕妇便秘情况
。

　　那么
，孕妇应该怎么做油麦菜呢？一、蒜蓉油麦菜用料：油麦菜300克、食盐4克、味精2克、蒜20克、植物油做法：

　　1、油麦菜择洗干净
，切成七八厘米长的段

　　2、将蒜剁成蒜末备用

　　3、锅内放油爆香花椒捞出
，放入一些蒜末炸香

　　4、下油麦菜
，快速翻炒几下
，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入
，调入盐和味精即可二、清炒油麦菜

　　用料：油麦菜300克、食盐4克、味精2克、蒜20克、植物油做法：

　　1、油麦菜洗净切成5厘米左右的段

　　2、炒锅内放入底油加葱花爆香
，下入油麦菜翻炒至塌秧

　　3、最后撒入少量的盐和味精即可出锅

　　蒜蓉炒油麦菜的做法

　　油麦菜是天然的绿色蔬菜
，油麦菜中含有丰富的膳食纤维
，可有益于人体的吸收
，给人体带来充足的能量
，关于油麦菜的营养价值很高的
，非常受人欢迎
，说到油麦菜怎么做才能好吃
，大家都比较关注这个问题
，油麦菜想要做的好吃美味
，可以学习一下蒜蓉油麦菜的做法
，简单而且营养
。

　　简介油麦菜又名莜麦菜
，低热量、高营养
，口感鲜嫩清香、有凤尾之称
。

　　油麦菜有降低胆固醇、清燥润肺等功效
。

　　适宜头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花
，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白
，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群
。

　　油麦菜的吃法与生菜相同
，可清炒或作汤
，烹饪时间宜短
。

　　油麦菜500克,油、大蒜、盐适量
。

　　1、油麦菜洗净折段,大蒜拍碎
。

　　2、起锅热油爆香大蒜
，翻炒油麦菜2分钟
。

　　3、油麦菜断生时
，放盐调味即可
。

　　油麦菜500g、油、干红椒、盐、蒜、生抽
。

　　1、准备好原料
，蒜切蒜蓉
，油麦菜洗净沥水
。

　　2、把油麦菜切断儿
。

　　3、炒锅内放油
，热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味
。

　　4、放入油麦菜翻炒
。

　　5、炒软后加入盐
。

　　6、加入生抽
。

　　7、最后再撒些蒜蓉即可出锅
。

　　蒜蓉油麦菜

　　油麦菜适量
，大蒜
，葱
，蚝油

　　1、大蒜切成蒜蓉
，葱切葱花
。

　　2、油烧至8成热
，下葱花和部分蒜蓉呛锅
，出味后下油麦菜
，快速翻炒
。

　　4、待油麦菜变的梢软一些了
，加一勺水
，转中火闷
，将剩余的蒜蓉全部加入
，快熟时加盐出锅
。

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