研究发现：男女在最佳时间运动效果很不一样？选择在不同的时间运动确实会对人体的心脏代谢、身体成分和身体表现结果产生比较深远的影响，且这些影响在男性和女性参与者中似乎有不同的表现。，对于女性来讲，，对于男性而言，
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，下面特视热点小编带你了解一下：

研究发现：男女在最佳时间运动效果很不一样

　　随着社会发展进步
，很多人开始锻炼身体
，但是发现效果并不明显
，或许是大家的锻炼时间不对
。

　　研究发现
，男女最佳时间运动
，效果很不一样
，那么大家有没有挑对时间呢？下面一起去看看吧
。

　　最新的一项研究表明
，在一天中选择不同的时间段运动会导致不同的运动效果
。

　　这些运动效果虽然有性别差异和其它不同
，却没有优劣之分
，因此
，您可以根据自己希望获得的效果来选择运动的最佳时间
。

　　结果证明
，选择在不同的时间运动确实会对人体的心脏代谢、身体成分和身体表现结果产生比较深远的影响
，且这些影响在男性和女性参与者中似乎有不同的表现
。

　　对于女性来讲
，选择在早上训练能促进总脂肪和腹部脂肪的减少
，同时降低血压
，并增加下半身肌肉的力量；选择在晚上训练则会大大增加上半身肌肉力量、爆发力和耐力
，并增强整体情绪
。

　　对于男性而言
，与清晨运动相比
，在晚上运动能降低血压、心脏病风险和疲劳感
，并刺激脂肪氧化
，有助于燃烧更多脂肪
。

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