湿气重虚寒体质的人每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜，加强身体锻炼，很严重的话找老中医抓几副中药，最重要的是加强身体锻炼，作息规律，一年可以调整过来。

肾气虚，看你是肾阴虚，简单说傍晚时分会脚热，肾阳虚的人怕冷，

湿气重也分湿气，湿热，寒湿，痰湿等属于那种，然后对症治疗

患者应该明确，湿气重并不是肾阴虚的主要表现形式，考虑患者脾胃失调的可能性较大。此类患者大多属于湿热或痰湿体质，体内水循环代谢不好，除湿气重症状以外，还可能会出现皮肤油腻、睡觉流口水、手脚浮肿等症状。从另一个角度来讲，这种症状也与肾阴虚有一定的关系。因此，将这两种疾病同时治疗，可以起到最好的效果。湿气重的患者可以在医生的指导下适当服用二陈丸、参芪白术丸治疗，肾阴虚的患者可以介入六味地黄丸、左归丸治疗。建议患者及时问诊医师，辩证下药，选择中药汤剂治疗更为有效

肾阴虚可用六味地黄丸调理，湿气重可用苓桂术甘汤去除体内湿气。

中药是最好的调理方法，再加上要多锻炼身体，多运动。

能不吃药最好别吃 如果不是很重的话 坚持锻炼身体就会有效果

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