不运动人易老？第一、快走，增强心肺；第二、游泳，协调全身肌肉，增强骨密度；第三、挥拍运动，养护血管；第四、太极拳，提高身体的平衡性等。
。关于不运动人易老的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

不运动人易老

　　科学合理的运动
，对身体有很多的好处
，所以我们要经常运动才行
。

　　不运动
，人易老！坚持做4项运动强健骨骼、增强免疫力
，或离长寿更进一步了
，到底是哪4项运动呢？下面跟小编一起去看看吧
。

　　人到老了
，全身组织、器官都会出现明显衰退
，再加上身上或多或少的有些慢性病
，高血压、痛风、关节炎等
，所以不敢运动
。

　　对于老年人运动
，这4项运动更合适：第一、快走
，增强心肺；第二、游泳
，协调全身肌肉
，增强骨密度；第三、挥拍运动
，养护血管；第四、太极拳
，提高身体的平衡性等
。

　　以上4项运动都是比较适合老年人的
，不仅锻炼身体
，其实还是对心理、价值观的锻炼
。

　　应灵活多变
，多种方式交替进行
，防止某一个关节部位过度损伤
，比如说在跑步结束后还可以进行瑜伽、太极
，让身体每一个部位都得到锻炼
，这样的方式更合理
。

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