女人更年期一般什么时候开始的，一般来说，女人在50岁左右会进入更年期，但也有一部分女人，由于生活习惯，和其他因素影响，导致40岁就可能会进入更年期，这是一种不健康的状态。以及女人更年期一般什么时候开始的，女人更年期一般什么时候开始发胖，女人更年期什么时候开始,能有多长时间，女人更年期什么时候开始什么时候结束，女人更年期什么时候开始要几年等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

女人更年期一般什么时候开始的

　　提到更年期，很多女性都比较恐慌，认为到了更年期就一定会变老。

　　因此，在更年期出现的症状，就会让女性变得更加焦虑。

　　那么，女人更年期一般什么时候开始？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、女人更年期一般什么时候开始

　　2、到了更年期该怎么办

　　3、更年期女性如何预防肥胖

女人更年期一般什么时候开始

　　一般来说，女人在50岁左右会进入更年期，但也有一部分女人，由于生活习惯，和其他因素影响，导致40岁就可能会进入更年期，这是一种不健康的状态。

　　更年期一般会从月经不正常开始。

　　女人进入更年期后，身体的内分泌水平会发生变化，负责生育的内分泌会渐渐消失，月经也会慢慢变的不正常，直至最后绝经。

　　人在更年期过程中，出现了身体不适症状，又被称为更年期综合征。

到了更年期该怎么办

　　补充雌激素：到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，可从饮食中来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐等。

　　规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

　　补充钙质：更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，要及时补钙。

　　保持好心情：对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。

更年期女性如何预防肥胖

　　处与更年期的女性大多都情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。

　　因此，合理饮食是预防肥胖首要方法，应做到食物要合理搭配，保证营养均衡，吃饭不偏食，节制晚餐等。

　　进行体育锻炼，对凋整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。

　　锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步、做操等。

　　以上是女人更年期一般什么时候开始的的详细答案，以及女人更年期什么时候开始有什么症状，女人更年期什么时候开始到什么时候结束，女人更年期一般在什么时候开始，女性更年期一般从什么时候开始，女人的更年期什么时候开始等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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