女性体寒怎么调理好呢，饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。以及女性体寒怎么调理好呢，女性体寒怎么调理好得快，女性体寒怎么调理好的快，女性体寒的怎样调理，女性体寒怎么调理 女性体寒怎么办等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

女性体寒怎么调理好呢

在生活中有很多人属于寒冷体质，这除了跟天生有关，还跟平时的饮食和生活习惯有关，这类人群特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉，那么，女性体寒怎么调理好？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、女性体寒怎么调理好

　　2、体寒吃什么比较好

　　3、体寒能吃香蕉吗

女性体寒怎么调理好

　　饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

　　一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部。

　　运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。

　　不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

　　夏天不适合长时间吹空调，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。

　　建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

　　食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香菜等，冬天可以适量吃一些火锅。

体寒吃什么比较好

　　在日常饮食中要摄入充足的高能量食物，特别是那些素食者，平时高能食物摄入少，更应该在秋冬寒冷天气补充能量食物。

　　糖类和脂肪是人体两大基础能量来源物质，含糖量高和脂肪含量高的食物都可以给人体补充能量。

　　糖果、甜食、奶及奶制品、肉类、巧克力等都属于高能食物。

　　一些女孩子选择吃水果蔬菜来减肥，可以选择多吃点甜度高的水果，葡萄、甘蔗、木瓜、芒果、菠萝等高糖水果都可以多吃。

　　辛辣等刺激性食物，可以有效刺激帮助人体产生热量，姜、葱、蒜、洋葱、辣椒等都可适量吃一点。

　　天极寒时，可以适当喝点酒。

　　但酒后要注意保暖，且不能喝醉，否则会导致酒后寒。

　　女孩子最好经常补充富含铁元素的食物，如蛋黄、血旺、动物肝脏、菠菜、紫秋葵、肉类(相比鸡鸭鱼猪肉，牛肉更好)、豆类、芝麻等都可以。

　　很多女人之所以感到手脚冰凉，是因为气血虚寒，应该少吃寒凉性的食物，多吃温性食物，有益于调补气血。

　　温性食物有很多，如鸡肉、猪肉、韭菜、鳝鱼、桂圆、板栗等。

体寒能吃香蕉吗

　　体寒本身是不适合吃香蕉的，因为香蕉本身也是一种寒性食物，所以吃香蕉只会加剧问题的严重性。

　　寒性体质的人，应该食用温热性的水果，如苹果、樱桃、荔枝、桃子等，平时多注意身体的保暖。

　　以上是女性体寒怎么调理好呢的详细答案，以及女性体质寒怎么调理，女性体寒体质怎么调理，女人体寒如何调理，女人体寒应该怎么调理，女人体寒怎么调理等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/64093.html