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水果麦片热量高吗减肥时可以吃吗

　　水果麦片里面有多种混合物，是一种营养丰富的谷物美食，通常里面含有熟燕麦、坚果及多种水果，如香蕉、蓝莓、草莓等食材，味美香甜，深受消费者喜爱。

　　那么，水果麦片热量高吗？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、水果麦片热量高吗

　　2、水果燕麦片能用开水泡吗

　　3、熟燕麦片和生燕麦片区别

水果麦片热量高吗

　　水果麦片的热量相对来说比较高。

　　每100克水果麦片所含的热量约为425大卡，因为其中果干的含量不一样，不同的水果麦片的热量也会有细微差别。

　　水果麦片中混和了许多红提、榛子仁、甜杏仁以及其他新鲜水果干，相比传统的麦片来说，提高了燕麦片的口味和营养成分，但是热量相对来说也更高了。

　　另外，由于水果麦片的吸水能力强，容易产生饱腹感，所以不建议过量食用。

水果燕麦片能用开水泡吗

　　水果燕麦片可以使用开水泡。

　　水果燕麦片一般可以即食，不需要用开水泡，但如果想吃热的，可以选择用开水来泡，通常不会影响营养成分。

　　虽然水果麦片可以使用开水泡，但最好不要高温蒸煮，长时间的高温有可能会破坏食材里的维生素、蛋白质等物质。

熟燕麦片和生燕麦片区别

　　生燕麦片基本上保持了燕麦的原本营养，尤其是各种矿物质和维生素，人体能吸收的营养成分比熟燕麦片更多。

　　熟燕麦片通常会被加入糖类或防腐剂等多种添加剂，这些添加剂的使用在一定程度上影响燕麦片的营养价值。

　　另外，熟燕麦片经过了高温熟化处理，添加了调味料，食用快捷方便，一般只需用开水冲泡即可。

　　而生燕麦片需要较长时间的煮沸，软烂后才能食用。

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