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八宝粥的营养功效有哪些呢
八宝粥的种类有腊八粥、玉米八宝粥、芋头八宝粥、黑糯米八宝粥、薏仁八宝粥、桂圆银耳莲子等。
八宝粥中含有热量、维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷等营养成分。
那么,八宝粥的营养功效有哪些?下面,和特视热点一起来了解一下吧!
本文目录
1、八宝粥的营养功效
2、女性常喝八宝粥的好处
3、八宝粥如何制作
八宝粥的营养功效
促进消化:八宝粥的的杂粮能够养胃,促进肠道蠕动,促进消化。
益气补血,安眠:八宝粥中的红枣能够补血,黑糯米也可以补血,有着安眠之功效。
防癌抗癌:八宝粥里面含有的粗粮纤维素含量高,有预防癌症,防止癌细胞扩散的功能。
促进新陈代谢,减少胃肠负担:含有薏米的八宝粥中,可促进新陈代谢以及除湿的功效。
女性常喝八宝粥的好处
八宝粥对女人的好处主要与糯米、薏米、小米、赤小豆、花生和桂圆、红枣、莲子等有密切联系。
比如水红枣可以帮助女人补血。
另外,通过八种食物的烹饪后,八宝粥里的蛋白质、糖分,满足身体的能量需求,矿物质、微量元素、维生素等帮助维持生命活动的正常进行,而且钾、镁、钠等可以帮助女性维持年轻。
八宝粥如何制作
将豆类晚上提前泡上过夜,再将花生仁提前泡发,板栗去外衣后,切成小粒,玉米和糯米洗净备用,冰糖适量。
将所有原料加入水后,电压力煲按煮粥键,保温键跳起后即可打开。
打开锅,加入冰糖,搅拌融化后食用。
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