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，小编将为你整理以下的知识答案：

孕妇可以吃八宝粥吗

　　孕妇可以吃八宝粥吗

　　1、葡萄干

　　能补气血
，利水消肿
，其含铁量非常高
，可以预防孕期贫血和浮肿
。

　　虽然葡萄干好吃但是也不能多吃
，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干
。

　　2、大枣

　　大枣的营养价值很高
。

　　因为它不仅自身含有丰富的维生素C
，还能给准妈妈补充铁
，大枣可是很好的孕期零食
。

　　但是大枣也不能吃得太多
，否则很容易使准妈妈胀气
。

　　在这我可以告诉准妈妈
，大枣可以做成红枣粥来喝
。

　　3、核桃

　　核桃是一种营养价值非常高的食物
，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等
，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要
。

　　但准妈妈还要注意
，核桃中的脂肪含量非常高
，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖
，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压
。

　　4、酸奶

　　酸奶里面含益生菌
，可以帮准妈妈调理肠胃
，同时又富含蛋白质
，是补充蛋白质很好的来源
。

　　而且酸奶清凉、爽口
，很容易被消化吸收
。

　　5、苹果

　　苹果不但有酸甜香脆的美味
，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分
，能防治孕妇的骨质软化症
。

　　还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁
。

　　另外
，有便秘的准妈妈
，不妨可以多多尝试
。

　　6、板栗

　　板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分
，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效
。

　　准妈咪常吃板栗
，不仅健身壮骨
，还有利于骨盆的发育成熟
，并消除孕期的疲劳
。

　　7、全麦面包

　　准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量
，饿了就要及时吃
。

　　全麦面包能够增加体内的膳食纤维
，还能补充更全面的营养
，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食
。

　　8、海苔

　　海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素
，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富
。

　　它含有15%左右的矿物质
，各种微量元素与大量的矿物质
，有助于维持人体内的酸碱平衡
，而且热量很低
，纤维含量很高
，对准妈妈来说是不错的零食
。

　　但在选择海苔时一点要选择低钠盐类的
，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的妈妈
，更应该严格限制钠的摄入”
。

　　孕妇可以吃八宝粥吗超市里面买的

　　现在大大小小的超市都有八宝粥卖
，八宝粥吃起来非常方便
，而且口感也非常不错
，并且八宝粥的营养是很丰富的
，吃八宝粥益气安神的作用
，产后女性身体很虚弱
，这时候要多吃一些容易消化并且有营养的食物
，这时候就可以炖八宝粥来吃
，那么女人在怀孕期间能不能吃八宝粥呢？

　　怀孕期间
，孕妇的饮食的方面
，各位孕妇们还是要注意一下的
，因为有时稍微不慎吃了对宝宝有影响的东西
，那后果不堪设想
，怀孕期间的女人胃口大增
，肯定看到所有的美食都抵不住诱惑
，那么孕妇们可以喝八宝粥？这个问题下面有为孕妇们解答！

　　孕妇可以喝八宝粥吗？

　　1、八宝粥
，孕妇是可以吃的
。

　　八宝粥里各种米的种类很丰富
，营养也就的多元化
。

　　2、但对于孕妇来说
，可以选择自己买一些米
，自己煮
，不要买外面的八宝粥
，为了保质期里面的添加剂会很多
，不利于健康
，而自己做的就健康很多了
。

　　孕妇可以吃罐装八宝粥吗？

　　1、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物
，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响
，因此
，不建议孕妇食用
。

　　2、罐装八宝粥含糖量高
，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险
，影响孕期母婴安全
。

　　3、如果实在想用八宝粥解馋
，不妨可以参照一些孕妇可以食用的一些营养食材
，自己做一碗八宝粥
。

　　为了自己和胎儿的健康
，孕妈妈还需在孕期饮食上多加留意
。

　　八宝粥是日常经常会吃到的
，孕妇适量吃八宝粥是可以的
，但是最好是自己煮的
，不要吃外面的
。

　　建议孕妇也不要吃罐装八宝粥
，因为含有很多食品添加剂
，吃多了对胎儿的发育不好
。

　　孕妇怀孕后
，饮食是需要非常注意的
，不能像普通人一样
，什么都吃哦
。

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