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10个小方法缓解喉咙痛

　　怎么缓解喉咙痛？

　　1、新鲜的橄榄泡水

　　需要准备一枚新鲜的橄榄
，用开水冲泡就可以
。

　　出现严重的嗓子嘶哑或者扁桃体发炎
，可以放入适量的食盐混合饮用
。

　　橄榄可以反复的冲泡饮用
，饮用之后尽量不要把鲜橄榄果扔掉
，可以直接咀嚼吃
，因为里面含有大量的膳食纤维
，能够为人体补充所需要的
。

　　2、蒸汽吸入法

　　在盆子里面倒入非常烫的热水
，用一条毛巾把头部包裹住
，这样可以让蒸汽包围
。

　　在深呼吸的时候能够把蒸气吸入到口鼻里面
，大约5到10分钟就可以减轻喉咙疼痛感
，一定要注意防止烫伤
。

　　3、舌根运动法

　　患上咽喉炎会导致嗓子干燥瘙痒、咽喉肿痛、吞咽时总有异物感
，可以采取舌根运动的方法来缓解
。

　　具体的方法是闭上嘴巴
，舌尖抵住牙齿
，舌头正着转18次
，反着18次
，然后再把嘴巴里面的唾液分为三次咽下去
，每天早晚各坚持一次
。

　　4、阿司匹林水溶液漱口

　　把阿司匹林弄成细末
，放在水里融化漱口
，可以缓解喉咙疼痛
，药效能够长达六个小时
。

　　阿司匹林可以缓解
，因为天气寒冷引起的鼻塞
，具有一定的麻醉功效
，缓解了咽喉疼痛感
。

　　5、把床头垫高

　　在我们睡觉时胃酸会逆流到喉咙处微酸
，对喉咙的组织造成很大的刺激
，可以把床头的底部垫高15公分
，在睡觉时让头部的位置高过脚
。

　　不能仅用枕头垫高头颈部
，这样会让身体弯曲
，反而会增加了适当的压力
，导致喉咙疼痛严重
，在睡觉前两个小时之内不能吃任何的东西
。

　　6、对前颈部刮痧

　　感冒之后容易出现咽喉肿痛
，此时可以对前颈部进行刮痧
，刮痧具有清喉利咽的功效
，能够缓解一定的疼痛
。

　　平躺在床上在颈部均匀的涂抹刮痧油
，然后慢慢的进行刮痧
，直到出汗为止
。

　　温馨提示

　　平时要多喝水
，这样才能够滋润干燥的喉咙组织
，尽量不要喝一些浓稠的乳品饮料或者橙汁
。

　　秋季多吃梨
，因为梨具有减轻喉咙疼痛的功效
，增加居住环境的湿度
，可以在房间里面放加湿器或者放一盆水来提高环境的湿度
。

　　10个缓解喉咙痛的小方法

　　虽然喉咙痛一年四季都会出现
，但是多发于寒冷季节
，病症也更加严重
，需要我们从各个方面去重视
。

　　（1）休息
。

　　喉咙痛的治疗和良好的休息有着密切的关系
。

　　休息好了
，不但能让人精神充沛
，还能提高咽喉的免疫力
，使咽喉快速恢复健康
。

　　（2）睡眠
。

　　古人云：不觅仙方觅睡方
，一觉熟睡百病消
。

　　睡眠是人体最好的滋养品
，对咽喉有着非常好的保健作用
。

　　所以要早睡早起
，适当午休
，保持充足的睡眠
。

　　（3）运动
。

　　包括跑步、竞走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等
，适量运动
，控制好运动量和运动时间
，有利于提高身体抵抗力
。

　　（4）保暖
。

　　早晚出门添加衣物
，冬天帽子、手套、口罩等装备也必不可少
，晚上盖被子要盖严实
，防止咽喉再次被冻伤
。

　　（5）卫生
。

　　保持室内卫生和口腔卫生
。

　　少去人群密集空气不流通的地方
，经常开窗通风
，坚持打扫卫生
。

　　一天两次或三次刷牙
，饭前饭后都要用淡盐水漱口
。

　　（6）喝水
。

　　水是生命之源
，是喉咙的最佳滋养品
。

　　经常喝白开水润喉
，给咽喉补充充足的水分
。

　　（7）代茶饮
。

　　喝蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、胖大海茶等代茶饮
，不但能够缓解咽喉痛
，还能起到提高咽喉免疫力的作用
。

　　（8）喝粥汤
。

　　包括冰糖雪梨汤、蜜枣甘草汤、虫草老鸭汤、薄荷粥、枸杞粥、绿豆百合粥等
，滋阴清热
，利咽解毒
，帮助受损咽粘膜快速修复
。

　　（9）雾化
。

　　用白醋和热水雾化治疗
，每日一次
，每次半个小时左右
，对咽喉炎的治疗有一定的帮助
。

　　（10）常备养护咽喉的药物
。

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，温和不刺激
，滋阴清热
，能够快速舒缓咽喉灼热、喉咙痛等症状
。

　　咽喉健康小贴士：我们不但要了解缓解喉咙痛、治疗咽喉炎的方法
，还应该认真遵照这些方法实践
。

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