荸荠热量高吗,减肥可以吃吗，100克可食用部分的荸荠热量是61大卡，而一个荸荠可食用部分大约有16克，其热量为10大卡，由此可以看出荸荠属于热量不高的食物，无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用。以及荸荠热量高吗,减肥可以吃吗，荸荠热量高吗能减肥吗，荸荠热量高吗能吃吗，荸荠热量高吗会胖吗，荸荠的热量高吗等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

荸荠热量高吗,减肥可以吃吗

　　荸荠久负盛名，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化的作用。

　　那么，荸荠热量高吗？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、荸荠热量高吗

　　2、荸荠和什么一起吃最好

　　3、荸荠炒猪肝怎么做

荸荠热量高吗

　　100克可食用部分的荸荠热量是61大卡，而一个荸荠可食用部分大约有16克，其热量为10大卡，由此可以看出荸荠属于热量不高的食物，无论是减肥期间还是平时，都是可以适量食用。

　　但是荸荠却含有比较高的糖分和淀粉，所以减肥的人在吃的时候一定要控制量。

荸荠和什么一起吃最好

　　荸荠搭配当归、薏米熬制成米粥是最好的。

　　将当归切成片，入锅煮30分钟，去渣后加入荸荠和薏米煮成粥，出锅后加蜂蜜食用即可。

　　荸荠当归薏米粥能够清热解毒，活血止痛，健脾利湿，适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴等症状。

荸荠炒猪肝怎么做

　　把猪肝用水泡下，去除血水，把荸荠刨皮。

　　猪肝洗干净切片，荸荠切片，葱姜椒待用。

　　锅烧热放油倒入葱姜，然后倒入荸荠和猪肝，放料酒、老抽。

　　最后放点精盐、糖、胡椒、少量鸡精调味关火即可。

　　以上是荸荠热量高吗,减肥可以吃吗的详细答案，以及荸荠热量高为什么还适合减肥，荸荠的热量,荸荠减肥，荸荠的热量是多少大卡，煮熟的荸荠热量高不高，荸荠碳水含量高吗等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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