物理减肥方法有哪些？产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等，常常配合饮食减肥，这种减肥方式健康而且安全，适合妈妈在产后进行的。关于物理减肥方法有哪些以及物理减肥方法有哪些，物理减肥方法有哪些视频，物理减肥方法有哪些图片，什么是物理减肥法，怎样物理减肥等问题
，小编将为你整理以下的知识答案：

物理减肥方法有哪些

　　物理减肥方法有哪些

　　产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等
，常常配合饮食减肥
，这种减肥方式健康而且安全
，适合妈妈在产后进行
。

　　减肥食物一：水产品类

　　虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高
，但脂肪含量极低
，很少有脂肪超过1%的
，是理想的减肥食物
。

　　减肥食物二：蔬菜类

　　1、芹菜：芹菜大部分是水分和纤维素
，含维A和维C
，性味清凉
，可降血压、血脂
，更可清内热
。

　　芹菜有西芹和唐芹
，唐芹的减肥效果更好一些
。

　　2、魔芋：内含大量食物纤维和水分
，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质
。

　　这种矿物质不能被消化酶分解
，不能作为热量被吸收
。

　　3、冬瓜：冬瓜不含脂肪
，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等
。

　　能利尿清热
，内含丙醇二酸
，可阻止体内脂肪堆积
。

　　4、豆芽：脂肪量和热量都很低
，水分和纤维素含量多
，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益
。

　　炒时加入一点醋
，以防维他命B流失
，又可以加强减肥作用
。

　　5、香菇：可以抑制胆固醇的增加
，所以可以减肥
。

　　如金针菇、草菇、蘑菇等
，都是减肥者应该多吃的食品
。

　　6、萝卜：萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强
，缩短食物在肠道的存留时间
，利于食物代谢及废物的排出
，达到减肥效果
。

　　7、黄瓜：黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪
，清热败火
，是良好的减肥食物
。

　　减肥食物三：水果类

　　1、苹果：

　　苹果虽然热量很高
，但富含维生素和矿物质
，而且纤维素含量极高
。

　　比起其他水果
，建议减肥者吃水果时可选择苹果
。

　　2、奇异果：减肥健美
，猕猴桃果实含糖量低
，是营养最丰富全面的水果之一
。

　　3、柠檬：柠檬能分解脂肪
，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能
，多吃柠檬可打造不肥胖的体质
。

　　减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等
，了解了哪些食物能减肥
，大家可根据自己偏好的口味适当选择
。

　　物理减肥方法有哪些方法

　　全身上下都不会胖
，可唯独是肚子特别的大
，看起来像是有个小肚腩一样
，其实肚子多半和个人平时长时间坐着不注意运动
，吃的食物比较油腻是有关系的
，因为油腻的食物脂肪是代谢不掉的
，会逐渐的堆积在肚子上面
，肚子在加热的时候可以促进血液循环
，能加速肠道的蠕动
，所以肚子加热具有减肥的作用
。

　　腹部减肥

　　腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法
，特别是产后及时使用腹带进行的物理收腹
，很受现代知识女生所青睐
，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的专业功能性收腹带都是很不错的腹部减肥方法
。

　　饮食疗法

　　玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温
，有行气解郁、和血散瘀之效
，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药
。

　　山楂(植物原料):山楂在中医药理来说有消食除积、去油解腻之效
，因此能促进胆固醇快速排出体外
，有效地分解多余脂肪
。

　　薄荷(植物原料):可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀
，并有镇静、降热、消除头痛
，加强血液循环
。

　　甘草(植物原料):具抗氧化、增强肌肤免疫力
，对肌肤暗沈有醒肤作用
。

　　并含有多种黄酮成份
，能温和抑制酪胺酸脢作用
，减少黑色素形成
。

　　决明子(植物原料):又名草决明
，性微寒
，有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用
。

　　日常注意

　　1、食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质
，有助于改善肠道微生物系统
，从而防止腹部隆起
。

　　2、少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时
，会吞食很多空气
，特别是香口胶中含有的多元醇
，不会被小肠消化
。

　　3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平
。

　　同时可以每天在腹部做环行按摩
。

　　4、进食时消除紧张感:吃饭时姿势要端正
，慢慢吃
，环境要安静
，咀嚼要够充分
。

　　5、食物要煮熟:时尚烹饪是半生不熟
，这导致淀粉无法被摧毁
，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠
，产生二氧化碳
，导致腹部隆起
。

　　6、吃饭要慢:吃饭的时候要慢
，不要大口大口的猛吃
，要细嚼慢咽
。

　　不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物
，适当的减少身体里的气体
，助消化
，让脂肪更少的囤积在腹部
。

　　3、盐按摩:盐中含有很高的钠
，可以消除人体多余的水分
。

　　在洗澡的时候用适量热水泡盐
，然后涂抹在小腹上进行按摩
，这样可以更好地加速腹部血液循环
，更快速的燃烧脂肪
。

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