老年之后如果出现这些迹象说明越来越长寿？
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老年之后如果出现这些迹象说明越来越长寿

　　很多人一步入老年身体就出现各种问题
，但老年之后
，如果出现这些迹象
，说明越来越长寿
，同时也说明你的体质很好
。

　　比如老年人记忆力好或者经常拉筋
，以及没有大肚腩等等
，这些都是长寿迹象
。

　　1、好记性

　　事实上
，对于大多数老年人来说
，记忆力减退是衰老过程的自然组成部分
。

　　然而
，这对他们的生活产生了很大的影响
，因为有时他们对事物非常感兴趣并试图记住但仍然忘记
。

　　即使是记忆力减退也会对健康造成危害
，使老年人更容易发生事故
。

　　所以
，到了老年
，记忆力好
，就是长寿体质
。

　　2、没有大肚腩

　　如果肥胖更严重
，就有患高血压、冠心病、高死亡风险疾病和缩短预期寿命的风险
。

　　这是基于医学杂志《柳叶刀》上从亚洲和欧洲随机挑选的400万成年人的数据
。

　　结论是
，每2个严重超重的人
，就有70岁前死亡的风险
。

　　所以
，如果你没有大肚腩
，恭喜你！它表明
，健康的体重控制将降低某些慢性病的风险
，并有助于延长寿命
。

　　3、经常伸展

　　中医有句话说：“一筋一寸
，十年寿”
，所以拉伸有益健康
。

　　拉伸需要全身的拉伸
，全身的所有肌肉都需要拉伸
，用力呼吸
。

　　这样做时
，您必须放松身体并尽可能用力呼气
，这样拉伸才能有效并有益于您的健康
。

　　4、远离酒精和咖啡因

　　酒精也会扰乱睡眠
，导致人们在夜间醒来更多
。

　　它们还抑制睡眠阶段
。

　　当人们的血液中的酒精含量被清除后
，这个阶段可能再次出现在错误的时间或导致大脑过度劳累
，导致您醒来时感到疲倦而不是舒适
。

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