建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食？第一，牛肉干。，第二，琥珀核桃。，第三，板栗酥。，第四，黑芝麻饼。，第五，豆干。
。关于建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

建议中老年人少吃花生和瓜子多吃这5种零食

　　人到了一定的岁数后
，一定要注意饮食习惯
，特别是少吃重糖重油的零食
，这对身体不好
。

　　建议中老年人
，少吃花生和瓜子
，多吃这5种零食
，营养滋补不上火
，到底是什么？跟小编一起去看看吧
。

　　第一
，牛肉干
。

　　含有丰富的营养物质
，味道鲜美
，脂肪含量低
，口感劲道有嚼劲
，有“肉中娇子”的美誉
，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨
，适合体质虚弱的人群
。

　　第二
，琥珀核桃
。

　　核桃是一种常见的干货类零食
，营养价值高
，尤其对中老年人和儿童
，常吃核桃仁大有益处
，能促进生长发育
，使老年人的身体更强壮
。

　　第三
，板栗酥
。

　　板栗有“千果之王”的称号
，含有丰富的营养物质
，能强脾健胃
，对于中老年人来说
，是一种物美价廉的滋补良品
，富含维生素、胡萝卜素、微量元素等
，平时多多益善
，可以达到养胃的效果
。

　　第四
，黑芝麻饼
。

　　含有大量的脂肪、维生素和蛋白质
，有健胃保肝的效果
，还能促进黑色素形成
，对于中老年人来讲
，可以适当多吃一些
。

　　第五
，豆干
。

　　豆制品是中国传统的食物
，关于豆制品的零食还真不少
，有一种香菇原味的豆干
，非常受欢迎
，入口鲜香美味
，浓郁可口
。

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