年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆”？一是黄豆；二是黑豆；三是豌豆；四是绿豆
。关于年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆”的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

年龄大了建议：少吃大米面条多吃4种“黄金豆”

　　随着现在的生活条件不断提高
，很多人每天的主食是“精粮”
，反而忽视了“粗粮”的摄入
。

　　年龄大了
，建议少吃大米面条
，多吃4种“黄金豆”
，懂吃更安康
，到底是哪4种食物？下面跟小编一起去看看吧
。

　　其实粗粮的种类很多
，常见的有小米、玉米、黑米等谷物类
，还有土豆、红薯等块茎类
，以及杂豆类
。

　　粗粮中的矿物质、纤维素和维生素含量都很丰富
，对年龄大的人来讲
，少吃大米、面条
，要懂得粗细搭配
。

　　建议中老年人
，少吃大米和面条
，多吃这4种“黄金豆”
，一是黄豆；二是黑豆；三是豌豆；四是绿豆等
。

　　健康的饮食绝不是结构单一的
，即使天天吃营养丰富的鸡鸭鱼肉
，身体也不见得会健康
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/58540.html