晚上有这5个习惯会发胖变笨甚至致癌？第一、晚餐吃太多，第二、晚餐吃太晚，第三、经常熬夜，第四、睡前玩手机，第五、开灯睡觉，一是五指梳头，二是热敷双眼，三是按揉涌泉穴
。关于晚上有这5个习惯会发胖变笨甚至致癌的问题
，下面特视热点小编带你了解一下：

晚上有这5个习惯会发胖变笨甚至致癌

　　很多年轻人的晚上都是这样度过的
，先是慢慢享用一顿丰盛的晚餐
，之后躺在沙发上疯狂追剧
，直到要睡觉了才被迫洗漱
。

　　晚上有这5个习惯
，会发胖、变笨甚至致癌！坚持3个小动作
，助你离长寿更近一步
，到底是还说呢么？一起去了解
。

　　晚上有这5个动作趁早改正：第一、晚餐吃太多
，建议晚餐摄入的热量占全天摄入总热量的30%左右即可；第二、晚餐吃太晚
，建议晚餐和睡觉时间最好间隔4个小时；第三、经常熬夜
，建议最好在晚11点前入睡；第四、睡前玩手机
，建议把手机、平板电脑等电子产品放置在远离床头、拿不到的地方；第五、开灯睡觉
，建议夜间尽量不要开灯
。

　　在睡觉前
，3个小动作要做一做
，睡得安稳
，身体更强健
。

　　一是五指梳头
，持续5分钟左右
，就可以尽量全面地刺激到头部的穴位；二是热敷双眼
，长期坚持可改善眼干、眼疲劳
，同时还能在一定程度上缓解黑眼圈；三是按揉涌泉穴
，每天睡前用拇指按顺时针方向按揉两脚上的涌泉穴各100下
，可补肾固元、强筋壮骨、增强体质
。

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