失眠会导致哪些疾病呢，短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。以及失眠会导致哪些疾病呢，失眠会导致哪些疾病发生，失眠会导致哪些疾病症状，长期失眠会引发哪些疾病，失眠会引发的疾病等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

失眠会导致哪些疾病呢

　　现代人的生活压力普遍较大，许多人受到失眠症的困扰。

　　失眠症也属于睡眠障碍的其中之一，会对人的睡眠和生活带来一定程度的影响。

　　那么，失眠的危害有哪些？失眠会导致哪些疾病呢？下面就快和特视热点一起了解吧！

　　本文目录

　　1、失眠的危害有哪些？

　　2、失眠会导致哪些疾病

　　3、经常失眠怎么办？

失眠的危害有哪些？

　　短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。

失眠会导致哪些疾病

　　1、高血压。

　　失眠会得什么病?部分失眠患者既有失眠症状，又有高血压。

　　这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。

　　2、慢性疲劳综合症。

　　本病以女性为多，除了失眠外，患者常诉说自己严重疲劳乏力，还常伴有低热、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状，往往因不适症状多样化而频繁就诊。

　　3、心脏玻失眠会得什么病?心脏疾病患者伴有失眠者较多，一方面是心脏疾病本身会影响睡眠;另一方面，夜间卧床难眠会出现烦躁、焦虑、烘热、出汗等症状，加重心脏疾病的病情。

　　4、情绪功能障碍。

　　欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能一样，是人类与生俱来的，两者密切相关，相互影响。

　　专家指出失眠会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重失眠，形成恶性循环。

经常失眠怎么办？

　　1、选择高质量的床上用品

　　好的睡眠从好的床上用品开始。

　　舒适的床上用品可以提供更好的睡眠环境，改善睡眠质量。

　　2、练习深呼吸

　　慢慢吸气，持续4秒钟，接着屏住呼吸，默数7下，然后慢慢呼气，持续8秒钟，如此形成一个循环，在睡前重复练习几次，帮助我们更好入睡。

　　3、睡前和烦恼说再见

　　带着烦恼入睡不可取，我们可以把困扰自己的问题列在纸上，并把它们统统赶走。

　　如果睡觉时对外界的声音很敏感，或者会不停地思考事情，还可以听着一种持续、没有起伏变化的声音帮助入睡，比如听着风扇发出的声音入睡。

　　4、监测睡眠质量

　　在睡觉时可以佩戴一个智能手环来监测睡眠质量，第二天醒来从手环上查看我们的睡眠数据，比如浅度睡眠时长，深度睡眠时长等。

　　基于这些睡眠质量数据，手环会给出改善睡眠质量的建议，比如多做运动，饮食清淡，睡前避免看手机、计算机等。

　　5、养生疗法

　　通过针灸、足疗、水中按摩等方式可以治疗失眠，改善睡眠状况，还可以降血压、纾解压力。

　　同时，要保持良好的饮食习惯，选择不含麸质、乳糖，低脂的食物，避免因食物消化而影响睡眠。

　　以上是失眠会导致哪些疾病呢的详细答案，以及失眠会引起那些疾病，失眠会引起什么疾病，有哪些疾病会导致失眠，失眠会引发什么疾病，失眠会引起的疾病等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/63652.html