花生的营养成分有哪些食物，花生原名叫落花生，又被称作长生果、番豆等，营养成分有脂肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素，并且属于高热量食物。以及花生的营养成分有哪些食物，花生的营养成分有哪些，花生都有什么营养成分，花生的主要营养成分有哪些，花生有什么营养成分等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

花生的营养成分有哪些食物

　　花生营养丰富，含有脂肪、碳水化合物、氨基酸、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素，能够提高智力，润肺止咳，有利于延缓衰老美容养颜等。

　　那么，花生的营养成分有哪些？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、花生的营养成分

　　2、吃花生有什么好处呢

　　3、吃花生有什么注意的呢

花生的营养成分

　　花生原名叫落花生，又被称作长生果、番豆等，营养成分有脂肪、碳水化合物、氨基酸、卵磷脂、嘌呤、蛋白质、淀粉、无机盐及多种维生素，此外还含有钙、铁、镁、钾等多种常量元素及微量元素，并且属于高热量食物。

　　花生也有多个种类，比如早熟、中熟及晚熟，还可以分为直立、蔓生和半蔓生等。

吃花生有什么好处呢

　　花生使智力得到提高。

　　因为花生还有10多种氨基酸，在这些氨基酸之中，赖氨酸是提高智力的好帮手。

　　而谷氨酸和天门冬氨酸，能够使细胞发育更加的完备，还能够使人的记忆力得到提高，精神也更加的专注。

　　花生润肺止咳效果好。

　　很多人身上都有顽固的气喘病，在积极的配合医生的治疗同时，可以在食物中加入适量的花生来辅助治疗。

　　因为花生里面含有丰富的脂肪油，而这些脂肪油是润肺止咳的主力军。

　　花生能延缓衰老美容养颜。

　　因为花生中含有的儿茶素具有延缓衰老抗氧化的功效，并且花生中的赖氨酸可以促使细胞再生。

　　花生能通乳下奶。

　　花生里面含有的蛋白质是哺乳期女性所需要的营养物质。

　　如果产后乳汁分泌不足，可以煮一些花生，另外花生还可以和鲫鱼、猪蹄、排骨炖在一起，使下奶的效果更加的棒。

吃花生有什么注意的呢

　　食用生花生时应细细咀嚼。

　　这是因为生花生不容易消化，且最容易感染黄曲霉菌，因此必须细嚼。

　　这样不但有利于食物的消化，且唾液里所含的酶还能破坏黄曲霉菌所产生的黄曲霉毒素;若不细细咀嚼，既容易引起消化不良，还容易使黄曲霉菌在体内蓄积，诱发癌症。

　　以上是花生的营养成分有哪些食物的详细答案，以及花生的营养成分是什么，花生中有什么营养成分，花生里面有哪些营养成分，花生的主要营养成分，花生主要的营养成分等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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