自制柠檬水的做法？新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖的。关于自制柠檬水的做法以及在家自制柠檬水的做法，柠檬水怎么制作，自制柠檬水的做法视频，自制柠檬水的方法，柠檬水的简单制作方法等问题
，小编将为你整理以下的知识答案：

自制柠檬水的做法

　　1、鲜柠檬水汁

　　新鲜的柠檬含水量丰富
，可以用手或器皿积压出汁水
，与矿泉水混合并加入适量的糖
。

　　先柠檬水除了具有减肥作用外
，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用
，对美白和抗衰老也很有效
。

　　2、鲜柠檬切片

　　泡在温水或凉水中
，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效
。

　　3、干柠檬片

　　超市买的干柠檬片用热水冲泡
，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香
，也具有很强的减肥疗效
。

　　且该种方法携带方便
，适合正餐前后饮用
。

　　具体方法：

　　方法：一公升水加上半粒柠檬原汁
，置于冰箱里
。

　　此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水
，不需特别节食或禁绝零食
，但必须时时补充柠檬水
。

　　另外需搭配每日15分钟运动
，不必持续
，分散时间亦可
，有助于排汗(排除体内有害物质)
。

　　功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望
，因此可有效抑制不当饮食
，加上一天总共15分钟的运动
，效果会十分显著
。

　　自制柠檬水的做法

　　柠檬是一种非常好的水果
，但是因为味道比较酸
，所以基本上是没有朋友会直接食用的
。

　　利用柠檬来制作柠檬水
，其实也是很常见的做法
，因为柠檬汁中含有的维生素是非常高的
，而柠檬水的制作就可以冲淡柠檬的酸味
，又可以把柠檬汁饮用
，一举两得
。

　　柠檬水的健康喝法

　　柠檬水对人体有益
，也不可以随便喝
，下面小编就告诉大家柠檬水应该什么时间喝
，如何喝
。

　　1、早上喝柠檬水
。

　　不少人可能听过这种说法
，柠檬感光
，所以柠檬水也不能早上喝
，不然外出会晒黑、长斑
。

　　这种说法有些断章取义
。

　　早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间
，这个时候喝上一杯柠檬水
，可以起到催便的作用
，对于维持人体健康排便非常有效
，还可以起到减肥的效果呢!柠檬中虽含有感光成分
，但是只要不在白天外用于皮肤就不会有大问题
。

　　2、自制柠檬水需去皮
。

　　虽然柠檬皮中含有的丹宁物质能够清除人体血管中的甘油三脂等
，起到利尿、抗炎症等作用
，但是目前市售的柠檬表皮往往涂有蜡
，用来防腐保鲜
，所以大家用鲜柠檬制作柠檬水的时候最好要去皮噢!

　　柠檬水的制作

　　新鲜柠檬香味浓郁
，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失
。

　　鲜柠檬一定要带皮切薄片
。

　　因为皮的部分类黄酮物质更高
，如橙皮甙、柚皮甙等
，它们都是有益健康的成分
，柠檬精油也主要在皮里面
，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来
。

　　类黄酮物质有淡淡的苦味
，和柠檬本身的酸味相配合
，天热时喝更解渴
。

　　剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜
，用保鲜膜包上
，能在冰箱里存三天
。

　　水温60~70℃比较适宜
。

　　泡柠檬的水太凉
，香味不容易泡出来
。

　　如用沸水浸泡
，则会有较多的苦味物质溶出
，比如橙皮甙等
。

　　有人担心
，水温太高会导致维生素C的损失
，其实柠檬的酸性较强
，而维生素C在酸性条件下耐热性较好
，没那么容易损失
。

　　因此
，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适
。

　　柠檬泡水一定要淡
。

　　如果用柠檬水代替白开水来解渴
，则泡水时一定要淡
。

　　一大片带皮柠檬泡1升水
，能倒3~4小杯
，一般冲泡2~3次
，没有柠檬味道时换片新的即可
。

　　这样泡出来的柠檬水不酸不涩
，比较清香
，不加糖或蜂蜜即可饮用
，所含能量几乎可以忽略不计
。

　　如果柠檬片放的比较多
，则需要加糖或蜂蜜
，有利于平衡酸味
。

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