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，小编将为你整理以下的知识答案：

肚子胀气怎么办

　　肚子胀气怎么回事

　　1、胃酸过多也会引起胀气

　　胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔
。

　　另外,肛门太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象
。

　　我们可经由直接分析体内气体含量比例,进而分析腹部胀气的原因
。

　　如果吞下太多气体,则肠中氮气与氧气的浓度会较高,如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高
。

　　2、卵巢囊肿

　　卵巢囊肿会随着时间逐渐发展,以致于当你运动或者静坐后站起,也会感到疼痛
。

　　这个时候,病情已经比较严重
。

　　因为囊肿内的积液因为重力作用使卵巢下垂,当你运动时就有一种坠痛因此女性往往感觉小肚子胀疼
。

　　3、子宫内的细胞

　　子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方,比如输卵管、卵巢、膀胱外面
。

　　而在经期的尾声,这些细胞也会少量出血,同时导致它们延展到的区域发炎和遭受损害
。

　　我们的肌体会自动产生瘢痕组织来包围这些细胞,并阻断这一破坏作用
。

　　而瘢痕组织的产生会导致小腹疼痛,并降低我们的生育能力
。

　　主要症状:一开始,患者感到经前常有的那种腹部饱胀感,接下来是类似经前那种小肚子胀疼的感觉,但时间却不是在经前
。

　　肚子胀气怎么办

　　1、排气

　　如果你觉得想排气
，但又怎么都排不出时
，可以将双手对搓
，有些微热之后将手放在肚脐两侧
，沿顺时针按摩三十六圈
，然后再逆时针按摩三十六圈
，人工辅助肠道运动
，帮助排气通畅
。

　　2、熏足

　　大病之后或劳倦过度
，出现精神疲乏、腹胀绵绵时
，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)
，也可用隔姜灸
。

　　每次约5分钟
，每日1或2次
，连熏3～5天
。

　　3、运动

　　若无大病、重病
，出现胀气后
，应该增加运动
，如快步行走、做体操、收腹等
。

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人
，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克
，共煎饮服
。

　　每日早晚各1次
，连饮数天
，可使胀气消除、食欲增加
。

　　如何预防肚子胀气

　　1、少吃高纤维食物

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等
，都易在肠胃部制造气体
，最后导致腹胀
。

　　不要吃不易消化的食物
。

　　炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化
，在胃肠里滞留的时间也较长
，可能产生较多气体引发腹胀
。

　　2、慢速度咀嚼

　　肚子胀气有很多原因是因为饮食的不当
，吃饭狼吞虎咽的
，我们应该慢速度咀嚼慢慢吃
，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时
，前叁口东西最好咀嚼25下
。

　　3、喝水

　　水对身体很重要
，它能保持机体有效地工作
，然而喝太多水会降低消化液的作用
。

　　“吃饭时喝一点点水有助于消化
，但是喝太多水会稀释这些消化液
，抑制最佳消化能力
。

　　4、适当锻炼身体

　　肚子胀气需要进行1小时左右的适量运动
，不仅有助于克服不良情绪
，还可帮助消化系统维持正常功能
。

　　5、克服不良情绪

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱
，或刺激胃部制造过多胃酸
，其结果是胃气增多
，腹胀加剧
。

　　腹部有胀气怎么回事？

　　1、吃相不佳

　　胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都容易造成消化问题带来胀气
。

　　2、胃酸过多

　　可能是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多,胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔
。

　　3、消化不良

　　消化不良、胃病也会伴随胀气;吃下去的东西,没办法得到消化,堆积在肠胃里,慢慢的会形成胀气,然后人就会感觉腹部不舒服,撑住的感觉
。

　　4、食物过敏

　　食物过敏也可能是造成原因,它使食物在结肠发酵,产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,是产生胀气的主要来源
。

　　5、吃膨化食物

　　由于一些食品本身就是属于易膨胀产气愤体的物质,或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气
。

　　6、精神压力大

　　引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力等,主要是胃动力不足
。

　　精神压力大会影响消化系统的正常工作,无法正常消化肯定会造成胀气
。

　　下腹部胀气怎么办

　　1、按揉腹部

　　觉得肚子胀气话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀
。

　　注意一定要保暖,防止着凉
。

　　2、小口多喝水

　　多喝水利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要注意,建议以小口慢饮多喝的方式来饮水,每天的饮水量达到2000毫升左右
。

　　3、喝杯酸奶

　　喝酸奶可有效增加肠道内的有益细菌,可以有效的平衡肠道内的健康环境,促进消化和吸收,对缓解腹部胀气有很好的作用,但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀,最好不要马上喝酸奶,这样会增加肠道负担,建议餐后1-2小时再饮用
。

　　4、做些简易运动

　　做简易舒缓运动,可帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟
。

　　或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气
。

　　下腹部胀气吃什么

　　1、大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等
。

　　大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合
。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸
。

　　对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶
。

　　乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调
。

　　乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘
。

　　3、苹果

　　苹果既能止泻,又能通便
。

　　其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素
。

　　对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻
。

　　苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用
。

　　4、西红柿

　　西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎
。

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