头发油腻又脱发怎么办？饮食，睡眠，情绪，洗护产品
。关于头发油腻又脱发怎么办的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

　　众所周知
，一个人的健康是可以从头发上看出来的
，如果一个人的头发长期是非常油腻的
，那么就意味着肯定会脱头发的
，那么头发油腻又脱发怎么办？其实你可以这样做
，下面一起来看看吧
。

　　1、饮食：头发出油还脱发要注意
，避免多油、多辣、多甜食物
。

　　因为这些都会导致头皮出油增多
，导致头发出现油腻的状态
，并且会加重脱发的症状
，所以忌口非常必要
。

　　但是在忌口的情况下还要注意蛋白质的摄入
，因为有脱发的发生
，所以要加强蛋白质摄入
，要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含植物蛋白和动物蛋白的食品
，才能够有效地加强头发的营养
，快速摆脱脱发的状态；

　　2、睡眠：在睡眠的时候人处在修复的状态
，头发、头皮的修复也不例外
，充足的睡眠有助于改善脱发；

　　3、情绪：如果人总是在焦虑、抑郁的情绪下
，会导致气血供应不足
，气滞血瘀的发生会导致脱发加重；

　　4、洗护产品：注意洗护产品的选用
，如果出油一定要选用去油、去屑的洗发液
，不能只听商家的宣传说能够治疗脱发
，这种类型的洗发液通常含有较多的油脂
，不利于改善出油的症状
。

　　所以要选择既有去油、去屑功效
，又不会导致脱发严重的洗发液来进行洗护
，才能够有效控油以及控制脱发
。

　　以上就是头发油腻又脱发怎么办的全文内容
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