长期散步对身体好吗？合理控制散步时间，散步时间控制在10至15分钟最好，控制好散步的速度，如果散步速度太快，会对心脏造成不利影响，患糖尿病不能饿肚子、高血压患者不要早上散步，可以促进消化、消除疲劳、促进血液循环、缓解失眠
。关于长期散步对身体好吗的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

长期散步对身体好吗

　　很多人喜欢散步
，他们认为散步对身体有好处
，散步能增强人体抵抗力
，从而减少患病的风险
。

　　问题来了
，长期散步对身体好吗？专家提醒：50岁以后散步时或牢记这三点
。

　　第一、合理控制散步时间
，散步时间控制在10至15分钟最好
。

　　年轻人可以适当延长到45分钟
，但是50岁以后的中老年人一定要合理控制散步时间
。

　　第二、控制好散步的速度
，如果散步速度太快
，会对心脏造成不利影响
。

　　建议大家以平时走路的正常速度为主
，不要贪图走路里程
，否则会给人体心脏造成一定程度的负担
，反而得不偿失
。

　　第三、患糖尿病不能饿肚子、高血压患者不要早上散步
。

　　有基础疾病的老人要特别注意这些情况
，最好是随身携带药物
，避免出现紧急情况
。

　　总的来说
，长期散步对人体有好处
，可以促进消化、消除疲劳、促进血液循环、缓解失眠
。

　　但一定要合理散步
，否则得不偿失
。

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