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睡眠极度不佳,长期服用退黑素。对身体有何影响

来源:leniuniu 时间:2022-08-03 22:55 阅读

褪黑素对改善睡眠有一定帮助,但是睡眠极度不佳,使用褪黑素效果可能并不好。而是需要进行心理调节或者使用其他药物帮助。

人体本身就可以分泌褪黑素,它是由我们大脑深处的松果体分泌的。\"今年过节不送礼,送礼只送脑白金\",这句广告词大家一定很熟悉,其实它说的产品成分就是褪黑素。

我们人体褪黑素分泌和光线强弱有关,晚上光线比较暗的时候分泌最为旺盛,它能够促进睡眠的作用。 所以对于失眠的人,晚上应将房间灯光调暗,甚至戴上眼罩,当然也可以尝试服用一些褪黑素。

不过褪黑素长期摄入过多也可能带来副作用。

比如影响胰岛功能,造成血糖升高。

还可能影响体内雌激素和雄激素,导致男性乳房女性化,精子质量下降,女性月经失调。

另外可能增加脑血管疾病以及夜间哮喘的发作风险。

所以作为褪黑素类保健品,有轻微失眠的人短期尝试吃一点也无妨,或许有助于帮助改善睡眠。但是作为身体健康,睡眠质量好的人,就没必要服用了。

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