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香蕉的营养价值有哪些实
香蕉营养丰富,是公认的美容减肥食品。
香蕉既可生食,也可炖熟及做成香蕉干或者果脯等食用,还可制成香蕉泥,老少皆宜。
并且香蕉具有清热,润肠,解毒,养阴润燥,生津止渴的功效。
那么,香蕉的营养价值有哪些?下面,和特视热点一起来了解一下吧!
本文目录
1、香蕉的营养价值
2、香蕉有哪些功效
3、香蕉的禁忌
香蕉的营养价值
香蕉营养价值丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,尤其钾元素含量较高,此外,还含有少量的去甲肾上腺素。
香蕉有清热,润肠,解毒,养阴润燥,生津止渴的功效,主治热病烦渴,便秘,痔血等病症。
香蕉有哪些功效
香蕉钾元素含量较高,对提供、恢复能量有奇效。
香蕉有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。
香蕉可缓解胃灼热和胃酸反流等,反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。
香蕉有助于调节高血压,增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。
另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。
女性吃香蕉另有好处,孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
香蕉的禁忌
忌吃未熟透香蕉,因为未熟透的香蕉易致便秘。
忌空腹食用香蕉,因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。
忌过量吃香蕉,香蕉虽然好,但是我们在食用的时候也是需要注意切勿过量的食用,香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,对健康产生危害。
香蕉忌放于冰箱中冷藏,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。
香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑。
香蕉不能和芋头一起吃,同吃会导致腹涨。
香蕉不能和牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。
香蕉不能和红薯一起吃,吃了会发生不良生化反应,引起身体不适。
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