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月经期间都吃什么水果好呢

　　女性在月经期间，身体的抵抗力较差，因此在这一期间，尤其要注意营养的补充。

　　那么，月经期间都吃什么水果好？下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、月经期间都吃什么水果好

　　2、来月经能多吃一点会胖吗

　　3、月经期可以运动锻炼吗

月经期间都吃什么水果好

　　香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。

　　苹果中的钾元素含量很丰富，可以缓解月经期间内分泌紊乱的情况。

　　柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

　　胡桃、樱桃这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。

　　对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。

来月经能多吃一点会胖吗

　　经期多吃会发胖，因为一般情况下，经期的消化和吸收功能是不受影响的，摄入的能量过多就会胖。

　　当月经期时，子宫内膜开始剥落、出血、水肿开始消除，体重可能会出现一些波动，但是如果多吃的话还是会发胖的。

月经期可以运动锻炼吗

　　在月经期间是可以适当运动的，像正常的散步、慢走都是没问题的。

　　但是在月经期间建议不要进行剧烈运动。

　　以上是月经期间都吃什么水果好呢的详细答案，以及月经期间都吃什么水果好减肥，月经期间都吃什么水果好排毒排污血月，月经期间都吃什么水果好不好，月经期间都吃什么水果好香蕉，月经期间都吃什么水果好量多等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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