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月经推迟一个月

　　月经推迟一个月

　　在日常社会生活中
，月经对于这个女性来说是起着不可替代的一个重要作用的
。

　　随着生活水平的提高
，人们思想的觉悟
，女性越来越占据着比较重要的地位了
，并且可能是已经超越了男性朋友们
。

　　特别是对于生过小孩的女性朋友们来说
，在整个家庭地位中可是有了很大的提高的
。

　　但是女性们在生理期间也是非常需要注意的
，比如说一个月没来月经的原因呢？

　　一个月没来月经的原因呢？

　　1、精神状态以及心情是和一个人的生理健康和心理健康都息息相关的
。

　　尤其是现代女性的工作压力和生活压力都很大
，情绪易变得不稳定
，焦躁
，抑郁
，烦闷等等
。

　　在这样的情况下
，难免会对身体造成一些影响
。

　　尤其是在月经周期中
，因心情和精神因素的影响而导致月经迟迟不来是非常见的情况
。

　　那么在这样的情况下
，就需要女性好好地调节心态
，并努力做一些让心情感到愉快的事
，如果是环境影响
，那么就换一个环境
，让心情轻松
。

　　身边的爱人或是朋友也应当多陪伴
，多理解
。

　　2、如果在工作和生活都没什么压力
，一切正常的情况下
，还出现这样的问题
，那么就要考虑是不是身体上的什么原因
。

　　例如有些女性在吃了紧急避孕药后
，出现月经紊乱的情况
。

　　又或者是生殖器官出现了一些问题
，以及内分沁失调等
，都会导致月经提前或推迟
。

　　如果女性朋友们有出现一个月不来月经也没有怀孕的情况
，那么就要重视起来
，不要讳疾忌医
，尽快到正规医院去进行检查
，找到原因后再对症治疗
，或者是进行一个相应的调理
。

　　月经是女性健康的晴雨表
，只有月经周期正常
，女性朋友才能有更好的状态来面对每天的生活以及工作
。

　　正常情况下人体内各种激素是保持平衡的
，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调
，并引起一系列的临床表现
，如肌肤恶化、乳房胀痛、月经不调、脾气急躁等
。

　　男性和女性都可能出现内分泌失调
。

　　内分泌系统是一种整合性的调节机制
，通过分泌各种激素来实现对有机体的控制与调节
。

　　同时它也是机体的重要调节系统
，与神经系统相辅相成
，共同调节机体的生长发育和各种代谢
，维持内环境的稳定
，并影响行为和控制生殖等
。

　　月经推迟怎么办?

　　1、拥有良好心态
，避免情绪异常波动
。

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤
，都可导致月经失调或痛经、闭经
。

　　2、合理饮食
，不可过度节食
。

　　当女性过度节食时
，由于机体能量摄入不足
，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用
，致使雌激素合成出现障碍
，影响月经来潮
，或经量稀少或闭经
。

　　因此
，追求身材苗条的女性
，切不可盲目节食
。

　　3、起居有度
，按时作息
。

　　据研究
，女性经期受寒冷刺激
，会使盆腔内的血管过分收缩
，可引起月经过少
，甚至闭经
。

　　因此
，女性日常生活应有规律
，避免劳累过度
，尤其是经期要防寒避湿
。

　　4、戒烟戒酒
，改掉不良习惯
。

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程
，引起月经不调
。

　　在吸烟和过量饮酒的女性中
，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治
。

　　故女性应不吸烟
，少饮酒
。

　　专家建议
，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西
。

　　寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮
。

　　还有就是不要吃太燥热补血的东西
，比如鹿茸、阿胶等
，不然月经量会很大
。

　　月经推迟一个月有哪些原因

　　月经推迟在现代女性中是非常多见的
。

　　很多女性都存在着月经推迟的情况
，有的甚至是非常严重
，月经推迟长达一个月
。

　　月经推迟说明女性的身体存在着一定的问题
，这些问题的存在会给女性带来很大的危害
。

　　那么月经推迟一个月的危害有哪些呢？

　　一、月经推迟有什么危害

　　1、引发头疼

　　头痛是一种较常见的疾病
，这与女性独有的生理特点有关
，流行病学调查结果表明
，与月经有关的头痛
，约占女性头痛的20%
。

　　2、妇科炎症危机

　　月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害
，如月经性关节炎
，月经性皮疹
，月经性牙痛
，月经性哮喘
，子宫内膜移位
，宫颈炎等
。

　　3、导致不孕

　　世界卫生组织表明：发展中国家一些地区不孕症的患病率高达30%
，我国的统计为6%~10%
。

　　由于学习及就业的压力使生育年龄有所上浮
，以及性广播疾病的补充
，不孕症的发病率有攀升的趋势
。

　　女性月经不调也是导致不孕的直接缘由
。

　　4、影响美容

　　许多妇女面部出现色斑、暗疮后
，为容貌受损而焦虑万分
。

　　这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的
，因其是机体病变的反映
，所以是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现
。

　　如不及早诊治
，不但影响美容
，而且还会影响身体健康
。

　　二、怎么治疗月经推迟

　　1、拥有健康良好的心态

　　女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化
。

　　2、保持充足的睡眠

　　对于女性来说
，睡眠充足很重要
，女性在晚上11点以前入睡
，才能使肝血得到滋养
，不影响女性月经情况
。

　　3、食物调节

　　女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物
，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的
。

　　4、生活上调整

　　保持精神愉快
，避免精神刺激和情绪波动
。

　　在经期时要注意保暖
，避免受寒等
。

　　多吃一些富含营养的食物
，不食生冷、辛辣刺激性的食物等
。

　　注意卫生
，预防感染
。

　　注意外生殖器的卫生清洁
。

　　5、多吃蛋白质和高纤维食品

　　在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等
，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质
。

　　同时
，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等
，丰富的纤维可以提高镁的含量
，从而有效调节紊乱的月经周期
。

　　6、少吃甜食与咖啡因饮料

　　诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物
，会造成体内血糖上升
，影响经期稳定
，造成身体不适
。

　　而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安
，难以平静迎接月经到来
，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶
，效果更好
。

　　7、中医治疗

　　中医认为经水出于肾
，故调理月经的根本在于补肾
。

　　通过调理使得肾气充足
，精血旺盛
，则月经自然通调
。

　　补肾法以填补精血为主
。

　　脾的功能是化生血液
，补脾胃可以充足身体的血源
。

　　扶脾法以健脾升阳为主
。

　　而疏肝理气的目的则在于调畅气机
，疏通气血
，如果气血调和
，则月经通调
。

　　疏肝法须掌握郁结之主症
。

　　8、自我按摩法

　　先取仰卧位
，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟
，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴
，每穴点按一分钟
，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟
。

　　再改取俯卧位
，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟
，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟
，以有酸胀感为度
，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次
。

　　本文详细介绍了月经推迟的危害
，也介绍了月经推迟需要采取的一系列的改善措施
。

　　如果你出现了月经推迟的情况
，你千万不要小视了这种情况的存在
，一定要积极采取措施进行调理才好哦
。

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