月经期间注意事项？要知道现在有很多女性患妇科病的情况，殊不知妇科病与女性的月经有密切的联系的。关于月经期间注意事项以及月经期间注意事项饮食禁忌，女生月经期间注意事项，12岁女生月经期间注意事项，青春期女生月经期间注意事项，泰迪月经期间注意事项等问题
，小编将为你整理以下的知识答案：

月经期间注意事项

　　月经期间注意事项

　　要知道现在有很多女性患妇科病的情况
，殊不知妇科病与女性的月经有密切的联系
。

　　所以女性在月经刚开始不正常是就要注意了
，不要等到患上妇科病才去担忧要怎么办
。

　　女性的月经跟饮食和生活习惯有关
，那么女性月经期间应该注意什么?

　　月经期间应该注意什么

　　1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生
，不能盆浴
，每天要清洗外阴部
，一人一盆专用
。

　　内裤要晒干
，用电熨斗烫过再穿
，卫生纸质量要好
，避免引起感染
。

　　2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水
，多吃新鲜蔬菜水果
，多摄取高蛋白物质
。

　　可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情
。

　　不要吃过酸过辣的东西
。

　　3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳
，不要吹冷风
，不要着凉
，也不要洗头
，要避免房事
。

　　4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦
，可以适当散散步
。

　　5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习
，以及进行一般的体力劳动
，这样可保证盆腔的血液循环
，从而减轻腰背酸痛及下腹不适
，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动
。

　　还要保证充足睡眠
，以保持充沛精力
。

　　6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化
。

　　以便于了解自己的月经是否规律
，有否异常情况(如怀孕、流产)发生
，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病
。

　　月经期间应该多吃什么

　　水果对女性身体有很好的调理作用
，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果
。

　　那么
，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称
，月经期间经常食用水果
，可以防治发生便秘
，避免盆腔充血
，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用
。

　　月经期间
，女性可以吃一些性温或性热的水果
，如榴莲
，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果
，可以每日三种早、中、晚交换食用
。

　　性平的水果如苹果、葡萄、无花果等
，女性在月经期间也可以适量食用
。

　　对其过敏
，易发湿疹者不宜食用
。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品
，女性在月经期间应尽量少吃
，在经期之后可以适当吃些
。

　　中医认为
，女性经血是子宫内膜的剥落
，藉由子宫的收缩将经血排出
，而吃寒凉食物时
，肠胃的温度下降
，影响到子宫收缩变差
，经血较难排出
，于是形成血块
，子宫为将血块排出
，只得加大收缩的力度
，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因
。

　　初次月经期间注意事项

　　现在我们的生活条件越来越好
，孩子们的发育也更好了
。

　　通过调查发现
，很多女孩子的初次来潮是在10周岁到14周岁之间
。

　　作为家长
，我们也有必要提前给孩子介绍月经期间的相关注意事项
。

　　接下来
，我们来看下初次月经期间注意事项有哪些吧
。

　　1、洁身自爱
。

　　少女应自强、自尊、自爱
，正确认识人生价值观
，洁身自爱、守身如玉
，杜绝性乱
。

　　2、注意阴部卫生
。

　　应注意经期卫生
，正确使用消毒后的卫生纸巾
，内裤要在日光下照晒
，借以紫外线消毒
。

　　3、保持乳房卫生
。

　　乳晕有许多腺体
，会分泌油脂样物质
，它可以保护皮肤
，但也会沾染污垢、产生红肿等
，因而要保持乳房的清洁卫生
。

　　4、不要画浓妆
。

　　浓妆会严重堵塞女性肌肤毛孔的呼吸状态
，少女在青春期画浓妆对皮肤的伤害极大
。

　　而且化妆品中的化学物质也会严重伤害正在发育的肌肤
。

　　这样不仅影响体温调节
，还容易造成化妆品斑疹
，影响面肌发育和健美
。

　　5、注意要开始带文胸
。

　　部分少女的胸部在青春期迅速增大
，这个时期若是长期不戴文胸
，日积月累会造成胸部下垂现象的发生
。

　　而胸部的下垂会影响乳房的血液循环
，这对乳房是极大的伤害
。

　　造成部分的血液瘀滞
，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎
。

　　6、避免穿紧身裤
。

　　紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止
，在青春期女性快速生长发育期间影响尤其的大
，对少女的阴道和子宫都是一种隐形的伤害
。

　　紧身裤会妨碍关节伸屈和身体正常发育
，且极易造成少女外阴炎
，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿
，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡
，排尿后痛痒更甚
，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛
。

　　以上就是介绍有关初次月经期间注意事项有哪些的相关内容了
。

　　正常情况下每个女性每个月都会来月经
，但是由于少女们对月经不了解
，因此首次出现月经的时候会很恐慌
，所以父母还是需要提前给孩子介绍以上这些哦
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/66955.html