红豆减肥方法？红豆马蹄爽的。关于红豆减肥方法以及红豆减肥方法有哪些，红豆减肥方法视频，红豆减肥方法食谱，红豆 减肥，惊人的红豆减肥法等问题
，小编将为你整理以下的知识答案：

红豆减肥方法

　　红豆减肥方法

　　1、红豆马蹄爽

　　做法：将马蹄去皮切碎
，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水
。

　　红豆和水一起煮成红豆汤
，然后将红豆沙倒入马蹄水里
，搅拌均匀即可食用
。

　　功效：马蹄有降血压和防癌的功效
。

　　马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助
。

　　2、红豆陈皮汤

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量
。

　　做法：将红豆浸泡4小时
，然后和500毫升的清水一起煮
，直到红豆煮到烂熟然后熄火
。

　　用热水陈皮浸软
，然后放进煮熟的红豆汤中
，加盖焖10分钟即可
。

　　然后加盐调味
。

　　功效：可以减少腹部的脂肪
，远离大肚腩
。

　　3、红豆燕麦粥

　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿
，生燕麦大概要煮半小时
，煮燕麦的时候不能放太多水
。

　　当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶
。

　　将煮好的红豆加入牛奶燕麦中
，最后加入糖调味即可
。

　　功效：燕麦同样具有减肥的效果
，二者搭配可以消肿减脂
。

　　红豆减肥法怎么样

　　随着人们生活水平的不断提高
，人们的饮食也愈来愈放纵
，餐桌上的大鱼大肉越来越多
，这就导致肥胖人群越来越多
。

　　这并不是一种好现象
，肥胖不仅影响美观
，还会引起高血压、高血脂等等危及生命
。

　　因此减肥就成了人们很注重的一点
。

　　赤小豆减肥法
，这是通过食用赤小豆这种食物来减肥的方法
，那么其具有做法是什么呢？

　　一
，红豆陈皮汤

　　1.提前用清水把红豆浸泡4小时
，然后打捞出杂物
，清洗干净
。

　　2.直接放入锅中
，加入适量清水一起煮
，直到红豆煮烂即可
。

　　3.热水把陈皮泡软
，然后放入煮好的豆子汤中
，加上盖子焖上10分钟即可
。

　　4.根据个人的口味加入适量分为调味
。

　　餐后的饮食
，坚持连续两个礼拜食用即可
。

　　红豆马蹄爽

　　材料：红豆200克、马蹄数个
。

　　1.马蹄去皮切碎
，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水
。

　　2.红豆提前泡好
，加入适量清水一起煮成红豆汤
。

　　3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中
，两者均匀搅拌即可食用
。

　　效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效
。

　　而且富含多种维生素
，这对于有效的减肥很有帮助哦!

　　二
，红豆薏仁汤

　　材料：红豆100克、大薏仁200克
。

　　1.红豆和薏仁提前用清水泡好
，直接放入锅中
，加入适量清水一起同煮
。

　　2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火
，继续焖15分钟
。

　　3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可
。

　　效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效
，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

　　三
，红豆燕麦粥

　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量
。

　　1.燕麦加水小煮一会儿
，大概半个小时即可
，而熟燕麦直接跳过这个步骤
。

　　2.煮燕麦的时候不能放太多水
，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶
。

　　赤小豆的食用禁忌

　　1、红豆忌与米同煮
，食之发口疮
。

　　2、红豆有一定的药效
，可以促进心脏活性
，利尿消肿
，但若加盐
，药效就会降低
。

　　3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆
。

　　4、赤小豆性味甘酸
，通利水道
，多食令人消瘦
，故体瘦、尿多者不宜食用
。

　　其实赤小豆的最佳食用方法就是与其它食物做成汤粥
，或者当馅料食用
。

　　这样才能达到它应该有的功效
。

分享或转载请并注明出处：https://news.teshi168.com/hot/67278.html