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月经周期不规律的原因

　　月经时间长量少是什么原因

　　女人要会自己爱惜自己
，月经周期不规律的问题都是由于不良的生活习惯造成的
，对于不好的生活习惯
，应该坚决摒弃
。

　　那么月经周期不规律的原因是什么呢？月经周期不规律应该怎样调理呢？我们一起看看吧
。

　　月经周期不规律的原因？

　　1、调情志要保持心情舒畅
，避免忧思郁怒
，损伤肝脾
，或七情过极
，五志化火
，扰及冲任而为月经疾病
。

　　2、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)
，但不宜过度劳累和剧烈运动
，过则易伤脾气
，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病
。

　　3、节饮食要注意饮食应定时定量
，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足
，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调
。

　　4、适寒温要根据气候环境变化
，适当增减衣被
，不要过冷过凉
，以免招致外邪
，损伤血气
，引起月经疾病
。

　　5、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病
，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合
，否则损伤冲任、精血、肾气
，导致月经疾病
。

　　上述各项在平时应多加注意
，在经期、产后更要重视
，既可减少或防止本病的发生
。

　　月经周期不规律应该怎么办

　　1、保持精神愉快
，避免精神刺激和情绪波动
，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象
，均属正常
，不必过分紧张
。

　　2、内裤要柔软、棉质
，通风透气性能良好
，要勤洗勤换
，换洗的内裤要放在阳光下晒干
。

　　3、注意卫生
，预防感染
。

　　注意外生殖器的卫生清洁
。

　　月经期绝对不能性交
。

　　注意保暖
，避免寒冷刺激
。

　　避免过劳
。

　　经血量多者忌食红糖
。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物
，多饮开水
，保持大便通畅
。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜
，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物
。

　　气血虚者平时必须增加营养
，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等
，忌食生冷瓜果
。

　　月经周期不规律的原因

　　成熟的女性一般表现在身体的成熟方面和月经方面
，当一个女孩子来月经后
，便是她已经长大了
，有了月经就具有怀孕的功能
，但是现在的人们
，经常会出现月经不正常的概况
，那么为什么经期会不规律？

　　月经不正常其因素也是有很多的
，下面小编为大家阐述一下
，月经不规律的原因都有那些
。

　　1.长时间的情绪不稳定
，精神长期处于紧张压抑的情况下
，会导致月经不调
，或者出现痛经的情况
。

　　2.经常使用凉水
，或者在寒冷的天气下穿的过少而受寒
，月经期间受到刺激
，会造成闭经的情况
。

　　3.在月经期间过度的工作
，造成身体的疲劳
，也是会影响身体造成月经失调
。

　　4.不正当的节食减肥
，或者长期使用减肥药
，造成内分泌紊乱
，从而影响月经的周期
。

　　5.有嗜酒抽烟的习惯
，酒的成分中含有酒精
，酒精可以干扰到月经的
，从而造成必经
。

　　建议女性不要喝酒抽烟
。

　　或者减少使用的量
。

　　其实月经不正常不一定就是妇科病
，月经的来潮就证明你是一个正常的成熟的女性
，有一部分是因为内在的原因
，大部分还是由于外界造成的
，所以平时生活规律是很重要的
。

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