进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜？兔肉、鸭肉、羊肉，毛豆是不错的选择，马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。这些蔬菜有很高的营养价值，三伏天吃这些菜有助于消暑。
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，下面特视热点小编带你了解一下：

进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜

　　三伏天从7月16日开始
，截止8月24日结束
，目前已经进入中伏阶段
，是全年最热的时间段
。

　　在中伏天
，大家可以在饮食方面做调整
，以此应对难熬的高温天气
。

　　进入中伏
，牢记
，多吃1豆3肉4菜
，清心火解暑热
，大人小孩都爱吃这些食物
。

　　这个季节吃肉也是有讲究的
，脂肪含量高的猪肉
，温补的鸡肉都不是最佳的肉类
，建议多吃三肉：兔肉、鸭肉、羊肉
。

　　吃这些肉对身体有好处
，帮助人们降温防暑
，而且打人小孩都可以吃
。

　　除了吃肉
，斋菜也是必须吃的
，毛豆是不错的选择
。

　　毛豆是当季的一种豆类食物
，毛豆中含有大量的膳食纤维以及矿物质
，夏天多吃毛豆营养非常好
。

　　最后
，再推荐大家多吃4菜：马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜
。

　　这些蔬菜有很高的营养价值
，三伏天吃这些菜有助于消暑
。

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