长期散步对身体好吗？散步的速度：，散步的路程：，散步的装备：
。关于长期散步对身体好吗的问题
，下面达达搜小编带你了解一下：

长期散步对身体好吗

　　生命在于运动
，如果你想要一个好的身体
，那么就要经常去做运动啦
，比如可以散步
，但长期散步对身体好吗？小编提醒各位：50岁以后散步时或牢记这三点
，不知道的赶紧往下看看答案！

　　散步的速度：50岁以上的人
，基本上都是属于中老年人了
，因此身体的各项机能也逐渐处于下降的趋势
，所以在散步时
，你要注意速度
，不要过快
。

　　散步的路程：如果路程太远
，运动量太大
，还容易引起身体的兴奋
，从而造成晚上失眠多梦的情况
。

　　因此就有研究表明
，每天坚持散步6000步左右是最好的
。

　　散步的装备：建议大家在散步的时候选择合脚的运动鞋
，休闲的衣服
，这样更有助于拥有一个愉快的散步体验
，也可以选择环境优美的地方；所以这几点一定要注意啦
，毕竟散步是对身体有好处的
，但也要坚持去散步
。

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