榛子吃多的坏处，会上火：榛子富含油脂，不宜过多食用，过多的食用榛子容易引起上火。以及榛子吃多的坏处，榛子吃多了好吗，新鲜榛子吃多了好吗，榛子吃多了会怎么样呢，榛子不能吃多等问题，今天特视热点小编将带您来分享一下。

榛子吃多的坏处

　　榛子中含有丰富的维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力和神经系统的健康，可促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆力等。

　　但是食用榛子要适量，下面，和特视热点一起来了解一下吧！

　　本文目录

　　1、榛子吃多了会怎么样

　　2、什么人不适合吃榛子

　　3、榛子可以天天吃吗

榛子吃多了会怎么样

　　会上火：榛子富含油脂，不宜过多食用，过多的食用榛子容易引起上火。

　　会消化不良：榛子富含油脂和蛋白质，在人体的胃肠道内都不是很容易消化吸收，过多的食用容易导致榛子在胃肠道内沉积，引起消化不良。

　　降低食欲：榛子具有一种特别的香味，人在食用榛子后往往能食欲大开，有开胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用过多的榛子后，人会感到油腻，胃肠不舒服，严重影响人对其他食物食欲。

什么人不适合吃榛子

　　减肥人群：由于榛子中富含碳水化合物，并且热量不低，若是食用过多，不利于体重的控制。

　　若是一定要吃榛子的话，最好减少主食淀粉的摄入，少量食用榛子即可。

　　高血糖人群慎吃：榛子中富含糖分、淀粉，因此不适宜高血糖人群过多食用，以免导致体内血糖升高，对高血糖人群的身体十分不利。

　　消化不良人群：榛子的碳水化合物含量十分丰富，以及不少的蛋白质、纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的营养成分，因此消化不良的人群要谨慎食用，否则容易加重消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状。

榛子可以天天吃吗

　　不可以。

　　建议正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g，因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，每天食用15~20粒为最佳。

　　以上是榛子吃多的坏处的详细答案，以及总吃榛子好吗，榛子吃了好不好，榛子多吃好吗，榛子吃多了好么，榛子能吃多吗如果吃多了有什么坏处等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在特视热点的首页。

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