呼吸、饮食，是我们每天都要进行的活动，为了摄入必要的营养和能量。但一同摄入的还有一些不好的成分，这些不好成分的分解排出多数时候都要经过我们的肝脏，因此，肝脏是最重要也最容易遭到损害的人体器官。

可肝脏的痛感偏偏很低，也就是说，等你发现肝脏不对劲时，往往病症已经很严重了。所以，对于肝脏，平常的养护很重要。

1、葛花

葛花泡水喝能够加速人体对酒精的分解，不但能起到醒酒的作用还能很好修复酒精摄入过量对肝脏的损伤；此外，葛花中含有一种叫做鸢尾素的物质，它不但能抑制β～葡萄糖醛酸酶的活性，还能恢复谷胱甘肽的活性，进而很好保护我们的肝脏。

2、木瓜

木瓜中的齐墩果酸对肝脏中细胞受损、坏死产生的病毒菌有很好的清除作用，一边清除一边还能促进肝细胞的再生，对于受损肝脏的修复很有帮助。

3、铁皮石斛

这主要得益于铁皮石斛中丰富的多糖含量，有较强的抗氧化作用，能够清除自由基抑制肝脏组织脂质过氧化，减少病毒引起的肝损伤。

养是一方面，另一方面我们也要杜绝一些明确会伤肝的行为，比如酗酒，比如乱吃药。

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我国属于“肝病大国”，患有各种肝病的人在不断增多。那如何保护好我们的肝呢？大家可利用饮食进行肝的养护，以下食物可有益保肝。

草莓

肝火旺的人适宜食用草莓，它不光会养肝，还具有去肝火功效。它性凉、酸甜，除养肝，也能消心火。

梨

梨富含不少营养，不仅护肝还利人体消化，常被用来进行肝炎、肝硬化病人的辅助医治。

牛奶

现在医学界于肝病医治还无特效药，蛋白质具消灭肝中有害脂肪作用，令其细胞重生。所以肝病的人一日饮用两杯牛奶，是有利病情的。

番茄

具有维c、番茄红素。肝功异常的人适宜食用番茄鸭蛋汤，是滋阴的，有肝炎之人宜经常来食用。

葡萄

葡萄它具多酚类被叫做是天然自由基清除剂，起到较强抗氧化以及调整肝细胞作用，抵御、降低自由基造成的伤害。

红枣

枣富含营养，美容功效好且红枣是养肝佳品，它可补脾益气、养血、生津、解毒等。

荠菜

芥菜性平、味甘，具有维B、维C、胡萝卜素等，能缩短凝血的时间，它具止血的效果，有利于于慢性肝病鼻、齿龈出血等症。

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肝脏做的工作量超出你的想象，所以，要给它有益的好东西。

肝脏干得活都很苦

肝脏是身体中最重要的总开关，它几乎和身体的每一个系统都息息相关，肝脏内的作用功能极其复杂，人们把它叫做“将军之官”，承上启下代谢和解毒滤血等是它的重要功能之一。

每分钟肝脏要过滤1500毫升的血液，要知道，让你自己一分钟喝掉三瓶瓶装矿泉水都是很不容易的，一瓶矿泉水是550毫升。

《肝胆外科病区》里谈到：肝脏是一个非常特别的器官，切除三分之二，两周以后恢复肝脏功能，一年长后恢复到手术前的重量和体积相似的程度。

看得出，造物主赋予它太强大的功能，让肝脏来保护你的生命。

是谁让我们七情适度？

是谁令气血流畅而不淤积？

是谁令女性月经按月周期来潮？

是谁默默无闻辛勤工作，而不图回报？

是谁把进进出出消化排泄指挥得顺利畅通？

肝脏、肝脏、肝脏...

如果你现在还没有感觉到肝脏的存在，说明它到这个时间点还是正常的，你应该用你的右手，放在右腹部上，然后用心告诉它：谢谢你，这么辛苦地陪我这么久。

记住，如果你感觉到它的存在，就说明它有问题了，所以，要好好保护它。

肝脏要这些好东西

1、肝脏喜酸。柠檬、桔子、山楂、枸杞都很好。

2、蛋白质对肝脏很好。鸡蛋、豆腐、牛奶、鸡肉、鱼虾、牛肉。

3、B族维生素。所有含有丰富的B族维生素的食物，肝脏都喜欢。譬如动物内脏和鸡蛋黄（不过很不巧的是含有大量的胆固醇）、深绿色蔬菜、黄豆、香菇、大米、粗粮谷物、饺子汤。

4、维生素A。这也是肝脏特别需要的营养素。把胡萝卜切成丝，用油高温炒熟会产生胡萝卜素，胡萝卜素进入身体会转化成所需要的维生素A。维生素A有抵抗肝癌的作用。

5、维生素E。西班牙索菲亚往后大学医学院发现维生素E有阻止肝组织老化的作用。特别对于非酒精性脂肪肝有很好的作用。杏仁、核桃、小麦胚芽都还有丰富的维生素E。

6、肝脏喜欢绿色蔬菜。“青色入肝经”，西蓝花、青苹果、菠菜、芥蓝、冬瓜、绿豆都很好。

休息是护肝之本

十一点前睡觉，不要熬夜。“人卧则血归肝”。就是说，当人平躺时，足够的血液才会回到肝脏，如果你老是熬夜，坐着，肝脏得不到很好的休息，你的健康是好不了的。

很多女性得乳腺疾病、子宫疾病都和肝脏有关，肝脏和乳房及子宫是一条经络。

好好休息才能让肝脏保持最佳机能。

肝脏可以说是人体最繁忙的器官，在人体中具有分泌胆汁、代谢、凝血、解毒等功能。

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由于生活节奏的不断加快，很多人忽视了对肝脏的保护，作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，这些习惯在无形中会伤害肝脏。那么保护肝脏需要注意哪些事情呢？常吃哪些食物呢？下面一起看看吧！

养护肝脏需要注意哪些事情呢？

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经常做按摩

身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。 按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

远离酒和药

酒精对肝脏功能伤害很大，尤其肝功能不好最好戒酒。尽量少吃止痛药，这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

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补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。

睡不着也要到点躺下

躺下休息时，进入肝脏的血流量要比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。即使一时睡不着，也要提前躺下，争取尽快进入深睡眠。

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没时间，运动10分钟也可以

没有时间是上班族最常见的不运动的借口，研究显示，每天十分钟的锻炼即能保证肝脏在最好的状态下工作。

养护肝脏可以常吃哪些食物呢？

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多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，每天喝8～10杯，每次300毫升即可。

蔬菜

十字花科菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，都可以增强身体的排毒功能，每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

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鱼肉

鱼肉当中蛋白质特别优质， 肉感细腻，经常吃鱼也可以更好地护肝。

豆制品

豆制品含有一种植物性的蛋白质，不但易于吸收， 而且护肝的效果很好。

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西红柿

西红柿当中含有番茄素， 番茄素能很好保护肝脏细胞， 以及修复损伤的肝脏细胞。

乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效， 在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，中医认为乌梅具有很好的“和旰气，养肝血” 的功效。

肝脏是人体内唯一没有“痛觉神经”的器官，参与身体脂肪、蛋白质、糖类等代谢，且自我修复功能非常强大。

当肝脏出现病变，处于早期时，具有一定的隐匿性，很难被发现。但身体出现不适时，可能已发展到中晚期。

所以，保护肝脏要趁早做起！

吃什么东西最护肝？

一．喝茶

多喝茶，有助于促进肝脏排毒，利于减轻肝脏的代谢负担。

黄花苗根茶，泡水喝，增加肝细胞的再生功能。

黄花苗根，药食两用，归肝经，擅于排肝毒、降肝火，保护肝脏。

现代研究发现，黄花苗根可预防酒精性肝损伤；同时，还能拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生能力，从而保护肝脏。

咖啡草根茶，泡水喝，加速肝细胞修复速度。

咖啡草根，原产于欧洲，归肝经，也是一种药食两用植物，擅于养肝护肝。

现代研究发现，咖啡草根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

此外，其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

二．十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多种植物营养素，类黄酮，类胡萝卜素，可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是西兰花、卷心菜、大白菜和紫甘蓝等。

其中，西兰花含有丰富的维生素C，它含有维生素C的成分比西红柿、辣椒还要丰富，因此能够增强肝脏解毒的功效，提高人体的免疫力。

卷心菜对整个消化系统都是很好的。从卷心菜中发现的维生素U，有帮助受伤的肠胃黏膜再生的作用，对胃溃疡和十二指肠溃疡等都有效，甚至还有防止肝脏内多余脂肪堆积的作用。

三．α-亚麻酸类植物油

食用油中的脂肪酸，是肝脏必不可缺的营养，一旦缺乏肝没法正常工作。

此外，缺少食用油，一些脂溶性维生素无法吸收，会加重脂肪肝症状。

脂肪肝者，选择食用油时，要注意搭配一瓶富含α-亚麻酸的植物油。

棕苏子油、棕亚麻子油、核桃油，都是富含α-亚麻酸的食用油。

其中，棕苏子油含量最高，有着“陆地上的深海鱼油”之称，每天5ml，做调和油、凉拌菜、油淋菜、拌酸奶等，都是满足人体所需。

α-亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是人体自身不能合成的必须脂肪酸，需要从食物中摄取。

并且，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活，改善脂肪肝。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

四．优质蛋白

优质蛋白，可提供多种氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质，顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。

正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护。

食物中，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，都是不错的优质蛋白来源。

五．青菜

中医认为“青入肝”，肝脏不仅是各类营养素分解代谢、合成等场所，肝脏本身也需要营养素滋养，才能让肝功能更佳。

平时多吃些新鲜绿色的蔬菜，补充身体维生素、矿物质等营养，利于保持肝功能良好。

正常来讲，一个成年人每天吃300~500克蔬菜，最好是清炒、凉拌、水煮、白灼等，尽量保留食物本身的营养。

现在身边肝病患者越来越多，各种肝硬化、脂肪肝等等，现在开始保护肝脏，人人有责！！！

你好，谢谢邀请！

昨天刚刚回答了一个有关护肝的问题，那我就在说一下吧！

肝脏是人体最大的腺体，具有复杂而强大的功能，比如人体代谢、排毒，以及潜在的造血功能、免疫功能等，所以一旦肝脏出了问题，导致很多疾病的发生。

保护肝脏，主要是从减轻肝脏负担，减少肝细胞损害，增强肝细胞再生、保护肝功能、提高机体免疫力为目的。

而保护肝脏最为有利的方法就是养成良好的生活方式和饮食习惯。比如，饮食方面少食肥甘厚腻，粗细、干稀搭配、少量多餐、清淡少盐油、多吃蔬果，少吃刺激性食物，禁烟酒，保持大便通畅等等。除了饮食方面，还要有好的生活习惯，比如每天身体活动，规律作息，劳逸结合、减缓压力，心情舒畅，少发脾气，心态平和等。

因为长期高脂肪、高能量膳食对肝脏造成负担，损伤肝脏功能；长期大量饮酒可引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最后导致酒精性肝硬化；长期挑食、偏食、营养不良可直接引起肝细胞的损伤，而且更系时食肝细胞遭受致有毒物质或感染的损伤。长期心情抑郁，导致肝气郁结，也会影响肝脏功能。

吃什么东西最护肝？

一、富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如:动物肝脏(限量)、瘦肉、枸杞(富含胡萝卜素和枸杞多糖)、胡萝卜、南瓜等。

二、富含磷脂的食物，包括大豆或其制品中的大豆磷脂以及鸡蛋中的卵磷脂，如:大豆、黑豆、豆腐、豆浆、鸡蛋(特别是鸡蛋黄)等。这是因为大豆磷脂可以减少脂肪肝的发生，能够促进肝细胞再生，防治肝硬化以及恢复肝功能。

三、富含维生素和各种矿物质的蔬果，多吃蔬果，保持大便通畅。

肝脏是维持生命的重要器官。不仅参与消化，还有解毒、分泌胆汁、代谢、免疫和凝血等功能。

我国本就是肝病大国，且患肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的人越来越多，因此，保护肝脏，刻不容缓。

今天，我们一起了解一下 保护肝脏，我们可以吃些什么? 蛋白质

蛋白质具有修复损伤肝细胞、促进肝细胞再生的功能。成年人蛋白推荐摄入量每天为1.16g/kg，而对于肝脏受到损伤、功能减弱的人来说，可以适当增加蛋白质的摄入。

● 动物性食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等

● 谷类食物 其中，大豆是植物食品中蛋白质含量最高的且与谷类食物有较好的互补作用。

维生素

肝脏储存人体中的维生素，肝脏一但受损，储存维生素的能力自然也会下降，但维生素是我们生命体活动必不可少的物质。

1. 维生素A具有保护肝脏，抑制肝脏中癌细胞增生的作用。

可来自于:

● 肝脏、鸡蛋、鱼肝油等

● 蔬菜、水果 主要有深绿色或红黄色的，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等

● 药食同源食物 车前子、藿香、枸杞等

2. B族维生素 可以帮助肝脏解毒；促进机体的代谢，减轻肝脏“负担”。防止肝脂肪变性，预防脂肪肝的发生。

可来自于:

● 肝脏、鸡蛋等

● 芦笋、海带、豆类、坚果等

3. 维生素E 具有强化肝细胞膜，抗肝细胞老化，抑制肝癌细胞生长的作用。

可来自于:

● 瘦肉、蛋类等

● 菠菜、猕猴桃、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子、压榨植物油等。

其它

1. 乌梅

含有多种有机酸，有改善肝脏机能的作用。

2. 咖喱

其中含有丰富的姜黄素，其有降血脂、抗肿瘤的作用。

除了健康合理的膳食搭配，还要：

✓ 多运动，减少脂类在肝脏的堆积；

✓ 尽量戒酒，避免酒精性脂肪肝的发生；

✓ 保持良好的睡眠，夜间十一点至凌晨一点是肝排毒的最佳时间。

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中国是第一大肝病，患病率12.5%~35.4%

大中城市非酒精性脂肪肝患病率约15%，其中80%~90%是单纯性的，脂肪性肝硬化患病率低于1%。

与饮酒相比，肥胖与脂肪肝的关系更密切，80%~90%的脂肪肝患者并不饮酒 。

其实肥胖是损害肝脏的重要因素。

非酒精性脂肪肝减肥，减重3%~5%，可减轻肝脂肪变；减重10%，可减轻炎症。减肥是关键，比“降酶药”有效，可逆转脂肪肝，使抗病毒治疗“事半功倍”，但减肥不宜过快过猛，避免反弹。

那怎样吃？吃什么东西最护肝呢？

1．盯住“油”：

烹调少放油，尤其是饭店就餐；不吃过油的或油炸的食品；注意面包、饼干、方便面、点心、膨化食品中的油；少吃一切香喷喷或美味的加工食品和零食；

2．盯住“糖”：

少吃甜食，禁忌饮料，几乎任何一瓶饮料的糖都＞25克，而你喝这样一瓶饮料的能量，要慢跑30分钟才能代谢掉。

3．控制主食：

每天不超过200克（4两米饭），大约也就2碗米饭，再有就是可以用粗粮替代一部分主食，粗粮不但膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，还富含丰富的维生素。

4．保证优质蛋白：

奶类多选低脂或脱脂牛奶，酸奶或低脂奶粉，不选全脂奶，炼乳，奶油，再制干酪，爽歪歪，营养快线等等。

肉类多选猪里脊、牛腱、鸡肉，少选排骨、猪五花肉、烤鸡皮。

蛋类多选煮，蒸蛋羹比较适合，煎，炒鸡蛋不建议。

鱼虾类清蒸，红烧，酱焖，白灼虾较适合，油炸、煎不建议。

5.保证充足的微量营养素：

蔬菜：多选深颜色（绿叶菜、红黄颜色、紫色）吃出一道彩虹最好哈哈，少吃腌制蔬菜、咸菜

当然减肥除了饮食，还要配合适当的运动才能达到事半功倍的效果。如果你一天内既少吃了2两米饭，又多走了1.1万步，体内脂肪就会减少100克（50+50=100），所以说控制饮食+增加运动，双管齐下，减肥效果最好。

作者：邢丽霞/国家二级公共营养师

/执业中药师/衡膳学院一级讲师

调整生活方式是最有效的治疗方法，要想有效的护肝，就要积极调整生活、饮食方式。

首先，均衡饮食，具体来说：1.养肝护肝应增加蛋白质摄入量。良好的蛋白质来源，包括鸡蛋、海鲜、家禽，如鸡肉、瘦肉、豆类、生坚果和油菜籽，也可以提供重要的氨基酸，以及有益的脂肪来产生饱腹感。

2. 养肝护肝，补充硒元素。硒元素是“抗癌之王”，很多肝脏不好的病人体内都是缺少硒元素，这也是致病的原因。要想养好肝就要多吃2物，硒麦芽和五味子都是良好的护肝中药。

硒麦芽是有机硒，具有强抗氧化作用，可以抑制肝细胞免受毒素的侵害，对修复肝脏有很强的作用。五味子性甘温补，内含的木脂素可以清除肝脏的毒素，减轻肝脏的病毒压力，促进受损的肝脏再生。

中医学上常用硒麦芽和五味子烘干后，研磨成粉，并用压片机压制成养肝片。每天睡前服用6片养肝片，可以让肝脏在睡眠中正常排毒。觉得自己制作比较麻烦且不安全的，可以直接选用市面上科学配比的硒麦芽五味子养肝片，更方便和安全。

3. 糖类饮食要适度，坚持减少碳水化合物摄入量，限制单糖和双糖摄入量。减少食用含精制糖和面粉的食物。

4. 适当摄入新鲜的生菜，包括水果和胡萝卜、生菜、苦菊花和其他蔬菜。坚持每天吃蔬菜沙拉，调味料可以选择冷榨橄榄油、苹果醋或柠檬汁，但不要使用脂肪丰富的调味品。

不建议只吃蔬菜，否则会使你更饿，代谢紊乱，血糖水平不稳定；而且，素食蛋白摄入量不足，容易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运紊乱，但会引起或加重肝脏代谢。

简而言之，想要养肝应该吃低脂肪饮食，太补或太素都不太好，最重要的是平衡。 最后，建议加强运动健身。经常运动可以促进体内新陈代谢，降低胰岛素水平。可以选择如慢跑，快走，骑自行车，打羽毛球等轻运动为主。

肝脏对身体健康是重要的，健康的身体每个人都得多重视。肝脏若是出现问题，会导致整个人都出现不良的反应，所以说日常的保护肝脏是非常重要的。

养肝护肝吃什么

1、核桃仁

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多，多食会引起腹泻。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。

2、蓝莓干

蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品，对肝部的保健具有良好的作用。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

3、红枣

大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，大枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

4、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

柠檬是众所周知的美白养颜的食物，其实柠檬对于去除肝脏垃圾以及排毒都是有很好的效果的。柠檬的吃法也是各式各样的，可泡水也可腌制等等。

5、葡萄干

吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。作为日常食疗，则可以把葡萄干和糯米搭配煮粥，食疗作用极佳。不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

6、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

生活中有很多的朋友都比较喜欢喝茶，怎么选择茶叶的种类来达到养生护肝的作用呢?我们接着看。

养肝护肝茶

1、蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

将蒲公英(75克)洗净，放入锅中，加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。

2、三七花茶

三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。

用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。

肝脏的健康是非常重要的，对于很多肝脏不好以及想要保护肝脏的朋友来说，经常按摩太冲穴或者是三阴穴等，都是非常好的帮助肝脏排毒的方法。日常的木瓜、柠檬以及乌梅等，也都是保护肝脏的好手。保肝护肝，常喝蒲公英茶。

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